完美主义和拖延症会影响心理健康吗?

我很了解完美主义和拖延症，因为我是个完美主义者。我知道完美主义会让你很难完成任何事情。

当你第一次想到它时，这个概念真的没有意义。作为一个完美主义者，我不应该把每件事都做得完美吗?

完美主义并没有激发我完成所有事情的欲望，而是让我打消完成任何我开始做的事情的念头。完美主义导致拖延，这对我的心理健康有负面影响。

完美主义导致拖延

每当我开始一项计划时，无论是读书、做饭还是写这篇博客，我都要面对完美主义和拖延症。我尽可能地拖延。我希望有一个完美的机会，让我花点时间，一气呵成。我希望有额外的时间来完善每一个小方面，解决每一个问题，并生产出一个没有错误的产品。

如果我对自己诚实的话，很少有完美的时间。但我很难接受这一点。

当我觉得我没有足够的时间来完成一项任务时，我就会气馁。有时候，我开始做一件事，但是如果我觉得我不能在有限的时间内尽我最大的能力完成它，我就会放弃。你生活在对失败的恐惧中）.

在大多数情况下，如果我坚持做下去，我就会有足够的时间。也许不能完美地完成，或者一次性完成，但至少我会做点什么。

完美主义和拖延症引发了我的抑郁症状

我的心理健康受到完美主义和拖延症的影响，当我的抑郁症爆发时，因为我太努力地想要做到完美。我给自己施加了很大的压力，要把每件事都做到完美。如果我做不到，我的消极的想法开始告诉我，我是一个失败者我一开始就不该尝试这让我想躲起来抑郁的感觉。

有时候，我会盯着墙，脑子里翻来复去地想我应该怎么做。

其他时候，我会睡觉来远离我所感受到的痛苦。

无论哪种方式，我本可以花在任务上的时间都溜走了，任务从来没有完成过，或者我在最后一分钟才完成。

这两种结果都会造成更大的压力，让我陷入更深的抑郁(当你有抑郁症时，放弃工作中的完美主义）.

完美主义和拖延症是可以克服的

完美主义和由此产生的拖延症是一个很难改掉的习惯。但是为了找到平静，真正的生活，这是我需要做的事情。如何逃离完美主义瘫痪的地狱）.

这是一个我需要一点一点努力的任务。没有完美的时间来迅速摆脱它。我得接受不完美与完美主义。但是当我开始克服它，一次一点点，我就会发现我终于可以充实地生活了。我将完成比以往任何时候都多的工作。

只是需要一些时间。