心理健康的耻辱导致我们不应得的羞耻和内疚

耻辱感会导致精神疾病患者感到羞耻和内疚。你有没有因为有精神疾病而感到内疚？我当然有。当我向别人透露我拥有抑郁症我的心开始跳得很快，我的手变得潮湿。他们会怎么想?他们会嘲笑他们认为的弱点吗?他们会和我彻底断绝关系吗?这是精神疾病患者必须面对的最可怕的情况之一，因为耻辱可能会引起羞耻和内疚。

抑郁症导致工作中的羞耻和内疚

在抑郁症最严重的时候，我每周都要请好几次病假。一开始，我会编造借口，这样我就不必承认事实。这很尴尬。我满脑子想的都是我的经理们会如何评价我。他们可能会说，“你只需要这样做忍忍吧或者“你很伤心。”每个人都会难过。像其他人一样，把它留在家里。”

当我最终告诉他们时，当我要求早点回家时，一些主管会巧妙地翻白眼，当我打电话请病假时，他们会听起来很恼火。我开始让我丈夫打电话叫我，因为我太害怕了，听不到他们声音里的失望。

在那些我可以强迫自己去上班的日子里，我在开车上班的45分钟前和路上都会哭。我为自己感到羞愧。

因耻辱、羞耻和内疚而失去朋友

我失去了几个朋友，因为他们不理解我所经历的一切。当我取消外出活动时，他们会把这归咎于我是个古怪的人。他们会生我的气。我试着解释，但由于他们无法理解我所感受到的痛苦，他们放弃了我。

不过我原谅了他们。尽管这很伤人，但我意识到，如果你没有亲身经历过，很难真正理解精神疾病对一个人的影响。没有精神疾病的人能理解我们吗?)．这就是为什么我想成为提高心理健康意识的一份子。

我们如何对抗精神疾病耻辱、羞耻和内疚

根据国家生物技术信息中心，“精神障碍继续被耻辱、偏见和恐惧驱赶到阴影中。”

这是我们需要改变的。当我们带来更多心理健康意识我们将创造一个更加相互理解的世界。

我现在好多了。然而，当我有一个糟糕的一天．我觉得别人会认为我很软弱。当我被消极的想法吞噬时，我几乎无法忍受自己。当我连自己都不能原谅自己的时候，别人会给我恩典吗?

在我努力恢复的过程中，我逐渐接受了一个想法，即不是每个人都能接受我和我的疾病。这没什么。但这并不妨碍我想要帮助我们的家人、朋友和社会上的其他人接受精神疾病的概念，而不是假装它不存在。

我想鼓励你在恢复的过程中。我相信你一定遇到过这样的人，当你告诉他们你的挣扎时，他们就离开了你。你并不孤单。我希望你能在这里找到一个安全的地方。

你是如何面对精神疾病的耻辱以及羞耻和内疚的?我很想听听你的想法。