今天我感觉不够好:4步提高自尊

有很多原因导致人们患有自卑症．从过去孩提时代的编程，到我们需要拥有一切的不切实际的感觉。为什么我们要给自己这么大的压力，以某种方式或实现某些事情?有时候很容易陷入消极思维模式．比如对生活中的处境感到沮丧，希望如此更多的比我们更好。拿自己和别人比较只会带来更多的挫折，因为我们都有自己独特的才能和技能需要专注。

当你把自己和别人比较时，你感觉不够好

我们都这样——她看起来比我好;他比我有钱;我现在应该谈恋爱了。你很容易掉入这个陷阱，这会损害你的心理健康。我们都在尽力，但有时我们对自己太不公平了为自尊承担责任)．它表现在觉得自己不够好——对谁来说够好?其他人还是你自己?

当这种有害的想法开始时，我该怎么办?当我感觉不够好的时候我该怎么办?在这些想法吞噬我之前，我阻止了它。怎么做?我遵循以下四个步骤，让自己感觉更有掌控力，并决心成功实现自己的最佳状态。

• 感觉感恩原则．看看你的周围，总有一些值得你感激的事情。即使你有一个支持你的家庭，或者你可以在很多人不能走路的时候走路。这些小事当然值得一笑。即使别人拥有的比你多，你也可能拥有很多他们没有的东西。

• 写下你真正想要的东西。你需要记住，尽管有人可能比你更成功，但他们走的是和你不同的道路，没有人会走同一条路。审视自己的内心，找出自己的动力所在。有些东西显然是你想要却没有的，这让你对自己感到沮丧。所以问问自己你想要什么?记住物质的东西可能很好，但它通常是我们想要的一种特殊的感觉，而不是一种拥有。你想要什么感觉?

• 写下你如何能让这些事情成为现实。设定健康的目标是很多人可能会害怕的事情。当你想到你可能离这里有多远时，你会感到不知所措实现你的目标．这时我发现迈出一小步非常有帮助。例如，如果你对不好的食物上瘾，需要更好的身材，每天给自己一个小目标。类似的,今天我不吃垃圾食品，明天我可以。从很小的步骤开始，这样你就不太可能因为没有坚持下去而生自己的气，当你实现了小目标时，你会感觉良好。

• 放手吧，相信吧。一旦你设定了改变的意图并开始采取行动，你就会变得不耐烦和绝望，这是适得其反的。有时候，我们过于执着于我们想要的东西，从而成为我们的绊脚石。每一天都是新鲜刺激的，你永远不知道下一个角落会发生什么。所以，保持开放的心态，保持积极的心态，相信没有你的干预，一切都会顺利进行。

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