告别和过渡总是困难的，即使它们是必要的，也是由积极的原因驱动的。对所有HealthyPlace社区的成员和阅读“数字一代的精神健康”帖子的人说再见绝对不是例外。我真的很喜欢和你在一起的时光。出于健康原因，我得说再见了。

我为“数字一代的心理健康”博客写了一年多的文章。作为一名作家，我在这里的经历既艰难又有益。在写关于心理健康的文章时，我不得不面对自己心理疾病的现实，这是一个非常脆弱的过程。我还能在网上和你们所有人交流，这是一种享受。

设定界限是最重要和最有意义的心理健康实践之一。当你建立了界限，你就不会筋疲力尽。你会得到一个安全的空间，在那里你可以成为最好的自己。当你是最好的自己时，你可以给身边的人更多。所以，即使它们是你个人的界限，它们也有益于他人。

我们大多数人都会有“直觉”的感觉。有些人可能会说，“我感觉这个决定是对的”，或者“我感觉有些地方不对”，即使没有太多的迹象。这些直觉，也被称为直觉，促使你做出选择。当你跟随自己的直觉时，你会觉得自己与内在的自我相连。

你需要一个精神健康的避难所，因为生活可能是混乱和过度刺激的。不停地忙碌，面对无尽的责任和要求，是有压力的。再加上我们这个快节奏的科技世界，我们几乎无时无刻不在与外界保持联系，很容易感到不知所措，甚至失控。当大脑受到感官输入的狂轰滥炸时，它很难处理一切。一个愉快而有效的减压和重置的方法是为你的精神健康创造一个舒缓的避难所。继续往下读，你会发现什么是精神健康避难所，为什么它如此重要，以及如何创建它。

我希望我能说我糟糕的心理健康状况没有影响我的社交生活和人际关系，但不幸的是，它确实影响了我。有时，我的精神疾病让我变得不友善，我总是取消计划，不回短信，偶尔抨击朋友和家人，这让我很尴尬。

带着焦虑、抑郁或任何其他心理健康挑战生活，几乎会让做任何事情变得极其困难。最近，我们探讨了在焦虑和抑郁干扰时如何做事，包括为自己设定一个时间限制，这样你就知道自己不会被困住。从承诺自己尝试某件事五分钟开始，你会感觉不那么畏惧和害怕。虽然这是事实，但到达某个地方并忍受最初的几分钟似乎是不可能的，会让你停滞不前。继续往下读，你会发现四个小贴士，让你在五分钟内几乎可以在任何事情中生存下来。

艰难的对话是，嗯，艰难。也许你是在等待另一个人主动来避免一个问题，因为你不想破坏你们的关系。也许你正在通过说服自己没有什么好谈的，问题很快就会神奇地消失，来避免一个问题。不幸的是，大多数时候这不是真的。大多数时候，你需要进行一场艰难的对话。

抑郁和焦虑真的会阻碍生活。出于不同的原因，这两者都会阻止你做你想做或需要做的事情。无论是抑郁剥夺了你的能量和动力(你对生活的热情)，还是焦虑让你陷入担忧和最糟糕的情况，做任何事情都是极其困难的。如果你需要去一些地方，或者投入到工作或学习的项目或任务中去，但抑郁或焦虑却在干扰你，那么继续阅读，找出一些技巧，尽管有这些烦人的心理健康挑战，你还是需要做些什么。

我不喜欢偷懒。我明白休息对于精神健康的重要性，但我倾向于把它推到最后一刻(读:直到我的身体和思想迫使我慢下来)。与我所希望的相反，为了心理健康最好多休息一下，即使你觉得你不需要休息。