大家好，我是迈克尔·托马斯·金塞拉，我是《与成人多动症共存》一书的新合著者。我是一名自由撰稿人，生活和工作在格拉斯哥，来自爱尔兰。更重要的是，我是一名自由撰稿人，在格拉斯哥生活和工作，治疗注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，几年前在32岁的高龄被诊断出来。
患有成人多动症
当我未被诊断患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)时，我经常与恋人争吵，我发现自己无法形成一个连贯的句子。我有很多话想说，但当我试图把这些想法从脑子里转移到嘴里时，我感觉就像吃了一勺太大的土豆泥，现在又被要求在电视上现场唱国歌。我的身体会因焦虑而紧张。我的脑海中充斥着电视信号的混乱旋风，当我张开嘴时，发出的只是一声长长的、令人恼火的哔哔声，让每个人都知道这个频道无法接通。
我是个过度思考者。我一直都是。当我成为一个更好的计划者，并找到一个对我有意义的组织系统时，我做决定的无能已经变得更好了。不过，还有一件事更有帮助:成人注意力缺陷/多动症(ADHD)的诊断。
我是奥斯汀·哈维，编剧、作家、博主、音乐家，也是HealthyPlace“与成人多动症共存”博客的新成员。2021年2月，24岁的我被诊断出患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，但无论哪一年，后知后觉都是20/20。换句话说，我的诊断说明了很多问题。我过去常常拖延所有的任务，也从不为未来做太多计划;我对钱很不在行(好吧，我现在还是很不在行);我一开口就没想，后来又纳闷自己为什么会说那些话;我纠结于一些简单愚蠢的事情，比如穿什么颜色的衬衫，或者我想如何度过我的空闲时间，这通常意味着浪费我的空闲时间去想所有我可以做的事情。这是一种累人的生活，通过了解我的神经发散性，我能够解释其中的一些行为，更重要的是，努力纠正它们。
十月是注意缺陷/多动障碍(ADHD)意识月，我想分享一些多动症帮助我发展的软技能。我知道对许多人来说，多动症是一种超能力和天赋。因为多动症是一种谱系障碍，它对每个人的影响都不同，程度也不同。有些人会毫不犹豫地把注意力缺陷多动障碍换成一些不那么令人衰弱或沮丧的事情，而有些人则喜欢注意力缺陷多动障碍让他们做的所有事情。这篇文章并不是另一篇有毒的积极文章，而是另一种视角——我们可能不总是看到的一面，但可能后来会(或不会)欣赏它所有的微妙之处。
在被诊断为注意力缺陷/多动障碍(ADHD)后，我经历了几个阶段才完全接受这种疾病。我不知道正式诊断后的生活是怎样的，但我经历了从解脱的顿悟时刻到沮丧和绝望的一切。每个人在诊断后处理情绪的方式都不一样，所以我认为与那些最近被诊断出或正在挣扎的人分享我的时间表会很有帮助。这些阶段是按照经历的顺序列出的。
社交排斥对我的伤害远远超过我的预期。我很敏感，因此我能在很大程度上感受所有的情绪。从高兴到沮丧的一切有时都会让人不知所措。正是这种强烈体验情感的倾向，让我无法暴露自己被我标记为“不可爱”的部分。
当我还是个孩子的时候，每当我看电视、看书或从事一项必须长时间坐着的活动时，我就会前后摇晃(一种自我刺激的行为)。对我的父母来说，看着我向后摇晃，后脑勺撞在沙发上并不奇怪，因为我哥哥也是一个他们开玩笑称的“headbanger”。最近，我了解到我小时候自我安慰的方法叫做刺激——自我刺激行为和注意力缺陷/多动障碍(ADHD)之间有联系。
你怎么知道分享太多信息是否会导致注意力缺陷/多动障碍(ADHD) ?你有没有发现自己在谈话中焦虑地等待对方说完话，这样你就可以在忘记之前把你的想法表达出来?你是否有吐词的时候，对那些你希望你已经说过的话耿耿于怀，或者你说话的时候跑题了?更糟糕的是，你是否被告知或注意到你分享了太多信息?那你就有好伙伴了。