我是一个好的目标设定者。我认为这是一种挑战自我的方式，让事情变得有趣。这有点像玩游戏，弄清楚我需要通过哪些障碍才能获得奖品。有时候我会坚持这些新的决心，但很多时候我都不会。我总是怀着最好的意图，但我承认，我并没有总是走过这个初始阶段，采取成功所需的步骤。今年我承诺会有所不同。这一次，我要得奖了。

很多节日对add都不是很友好。似乎有更多的截止日期需要满足，期望需要达到，还有更多的混乱需要过滤。尽管如此，我还是很享受假期里的许多事情，它们真的符合我的自发性、活在当下、跳出思维框框的多动症大脑风格。

如果你是一个刚被诊断出患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的成年人，我们会假设你一直在与某种程度的注意力分散、冲动甚至多动作斗争。这些关键的多动症症状有助于确定和诊断这种障碍。很少有人承认、讨论甚至知道的是，患有多动症的成年人内心普遍存在的愤怒、悲伤、羞耻、孤立甚至希望的感觉。

作为一名多动症生活教练，我遇到了最了不起的人。上周，我参加了在奥兰多举行的针对注意力缺陷多动障碍的年度CHADD(儿童和成人注意力缺陷多动障碍)会议。想象一下，1000多名多动症患者一起在迪士尼乐园!每个人都有惊人的品质，比如创造力、足智多谋、魅力、毅力、智慧、能言善辩、善于解决问题、

“生活中一半的烦恼都可以追溯到太快说‘是’而没有及时说‘不’。”有时我感到巨大的压力，去做我不想做的事情。别人的优先事项最终变成了我的优先事项，然后我想知道为什么我会挣扎于不知所措的感觉。出于某种原因，似乎有很多事情我应该做。或者我想做的事。或者除了我已经必须做或想做的事情之外，其他人希望我做的事情。无论是因为我想要被喜欢，被认为有能力，喜欢同时进行许多有趣的项目，还是仅仅因为我上次说了“不”，都有巨大的压力让我屈从于别人的要求，然后说“是”。

这周，我想和你们分享一首诗，是一位客户寄给我的。虽然我和她在一起工作的时间很短，但她学到了很多东西，正在改变她的生活。能帮助她最终理解她的多动症大脑模式，开始感觉对混乱有更多的控制，体验到自信，最终把事情做好，真的是一种荣幸和荣幸。我的客户是一个杰出的人，她一生都在与注意力缺陷多动障碍作斗争，但没有意识到为什么她觉得自己如此与众不同和格格不入。她是一个聪明，有创造力和坚定的女人，她不会放弃寻找她的挑战的答案，作为一个患有多动症的成年人，现在正走出她的壳来体验自己的潜力，天赋和力量。

去年对我来说发生了两件重要的事情。我50岁了，开始和自己的商业/生活教练一起工作。两者都让我更多地思考我在生活和工作中的位置。我想改变什么，我对什么满意。直到大约六个月前，我还对自己为多动症群体服务的方式相当满意。我专门为多动症患者工作了近9年，我建立了良好的声誉，有稳定的推荐，并在许多方面为提高人们对多动症的认识做出了贡献。然而，我有一种痛苦的感觉，这还不够。我能做的还有很多，我能接触和服务更多的人。但如何?大约6个月前，我参加了一个会议，在那里我认识了我的新商业教练，并承诺要和他一起工作整整一年! I wasn’t sure how I was going to pay for the coaching, or if I even had the time or energy needed to do so. However, I wanted to increase my ability to serve the ADHD community, and just “knew” the coaching program was the right choice to do that.

“这周太疯狂了!”但是，我完成了我最重要的目标!我提交了纳税申报单!我已经提交了延期的纳税申报单。我甚至还能拿回钱。我要是早知道就好了。哦。我和会计约好了在周五，所以我有一个明确的截止日期，这周我肯定有足够的时间来完成这些工作。我只剩下完成2010年最后两个月的工作，他们就会完成……迟做总比不做好……应该只花我几个小时。”

下周，2011年10月16日至22日是美国的注意力缺陷多动症宣传周。对于我们这些患有多动症的人来说，关心ADHD患者或与ADHD患者一起工作，这是一件大事!

将注意力缺陷多动障碍的挑战和症状最小化的最有效的管理策略之一是药物治疗。这可能不是我说过的最受欢迎的话，但研究一次又一次地表明，ADHD药物可以为患有ADHD的成年人“创造公平的竞争环境”。药物可以有效地帮助患有注意力缺陷多动障碍的成年人增加他们对不那么有趣的任务的注意力，减少行动和言语的冲动，平静内心的不安。我经常听到客户描述服用正确药物的体验，就像“雾消散”、“水球沉淀”或“电灯开关被打开”。他们感觉更专注、更有活力、更冷静、更有效率。然而，许多成年人从来没有机会体验到ADHD药物的全部好处，原因有三个方面，我称之为“ADHD药物陷阱”:服用错误的药物，错误的剂量或在错误的时间服用药物。