自我同情对我来说并不容易。然而，曾经我对自己很苛刻的地方，现在我已经把自我同情作为我日常生活的一部分。现在我已经控制住了我的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，自我同情和提醒自己的进步就更加重要了。

对我来说，时间盲症是成人注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的一部分这一事实再清楚不过了。例如，我不太喜欢下午早些时候，主要是因为它们似乎每天都出现得很快。

在上一篇博文中，我们讨论了我的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)是如何在一时冲动下带领我跨越大西洋，进行了一次短暂而不幸的加拿大之旅。这一次，我将谈谈我是如何在家里控制冲动的。特别地，我将向您展示我用来完成工作的简单系统。

甚至在我被诊断为注意力缺陷/多动障碍(ADHD)之前，或者在我知道过度刺激ADHD的症状会导致剧烈的恐慌发作之前，1我对参加我的第一个音乐节就感到紧张。

Dictionary.com网站对冲动的定义是:“容易受到情感、非自愿冲动或一时欲望的影响，而不进行理性权衡的一种品质。”在我被诊断为注意力缺陷多动障碍(ADHD)之前，冲动是我生活的咒语。

我试着让自己养成早晨的习惯来集中注意力，遵循经典的自助技巧:冥想、瑜伽、早晨第一件事去跑步，确保我有8小时的睡眠，等等。没有一件事能坚持下来。更重要的是，这些都无济于事。我从来没有觉得我的工作更有效率或更专注。我从未觉得它对我的成功或幸福有贡献。坦白地说，我的大部分成功都来自于纯粹的、混乱的疯狂时刻——这可能与注意力缺陷/多动障碍(ADHD)有关。

大家好，我是Michael Thomas Kincella，我是《与成人多动症共存》的新合著者。我是一名自由撰稿人，生活和工作在格拉斯哥，来自爱尔兰。更重要的是，我是一名自由撰稿人，生活和工作在格拉斯哥，与注意力缺陷/多动障碍(ADHD)打交道，几年前在32岁的高龄被诊断出来。

当我没有被诊断出患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)时，我和恋爱对象发生了争吵，我经常发现自己无法形成连贯的句子。我有那么多话想说，但当我把这些想法从脑子里转移到嘴里时，我感觉自己好像吃了一勺太大的土豆泥，现在又被要求在电视上现场唱国歌。我的身体会因焦虑而紧张。我的脑子里充斥着电视的静电，一片混乱。当我张开嘴，吐出的只是一声长长的恼人的哔哔声，让所有人都知道这个频道无法接通。

我是个过度思考者。我一直都是。当我成为一个更好的计划者，并找到了一个对我有意义的组织系统时，我做决定的能力有所改善。不过，还有一件事更有帮助:对成人注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的诊断。

我是奥斯汀·哈维，一个编剧、作家、博主、音乐家，也是HealthyPlace“与成人多动症共存”博客的新成员。2021年2月，24岁的我被诊断出患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，但无论哪一年，事后诸葛亮都不为过。换句话说，我的诊断解释了很多。我过去常常拖延所有的作业，从不为未来做太多计划;我很不擅长理财(好吧，我还是很不擅长理财);我想都没想就说了出来，然后纳闷自己为什么要说那些话;我纠结于一些简单愚蠢的事情，比如该穿什么颜色的衬衫，或者我想如何度过我的空闲时间，这通常意味着浪费我的空闲时间去想所有我可以做的事情。这是一种令人疲惫的生活，正是通过了解我的神经发散，我才能够解释其中一些行为，更重要的是，努力纠正它们。