音乐帮助我应对多动症
我认为，音乐是人类最伟大的成就之一。自古以来，人们就发出和声来协助庆祝活动，为仪式增添色彩，并作为一种放松的方式。此外，一些患有注意力缺陷/多动症(ADHD)的人使用音乐来帮助他们集中精力完成任务。我就是其中之一。
我用标准来选择多动症的音乐
就像很多人一样注意力缺陷多动症我一遍又一遍地听同样的歌。当我需要专注于某些任务时，我有一些疲惫不堪的东西播放列表我喜欢它，因为我知道这种类型的音乐是我需要的。对于写作或学习，音乐需要有趣，但不能太有趣。它需要令人愉快，但不能太愉快。我需要知道它是开着的，但我也需要忘记它。
无趣的音乐能帮助我集中注意力
符合大多数标准的音乐是你可以在YouTube上快速搜索到的简单、重复的环境音乐。除了这种基本的环境风格的音乐，deep house也可以很好地发挥作用。然而，如果一组曲目太有趣，或者我太喜欢某条赛道，它就把自己排除在未来的合适候选曲目之外。这是因为“有趣”通常意味着“attention-splitting“作为一名多动症患者，我在注意力受损的问题上已经够挣扎的了。如果我太喜欢某首歌，我就会倾向于放弃我正在做的任何东西，转而深入到隐喻的世界，了解制作这首歌的艺术家。最终，如果我专注于音乐，那么音乐就没有发挥它的作用。
我用不同的音乐来治疗多动症
我用不引人注目的音乐来帮助我专注于写作任务，这很棒。然而，这种类型的音乐并不是所有人都适合。例如，我跳绳时用快节奏的音乐来保持一定的节奏。在这种情况下，学习音乐将是无用的。
同样，当我举重时，我喜欢听摇滚乐。循环、重复的音乐风格与活动不匹配。如果我把音乐选择听起来像军事行动或家务，那就不是这样了。多亏了流媒体服务，挑选音乐通常是件轻而易举的事。但是，如果你有多动症，那么你可能会意识到以某种方式做事是多么重要。
你是否有注意力缺陷多动症，用音乐来帮助你专注于任务?请在评论中告诉我。
参见:
APA的参考
托马斯(2023年，1月17日)。音乐帮助我处理多动症，HealthyPlace。2023年3月22日，从//www.5wetown.com/blogs/livingwithadultadhd/2023/1/music-helps-me-deal-with-adhd获取
