与多动症一起生活意味着偶尔的零百分点，没关系

当您的一生中大部分时间都因注意力缺陷/多动症（ADHD）而努力执行任务时，很难不整合生产力。

我做得足够了吗？我做得还不够。我应该做更多吗？我真的应该做更多。这些问题和答案形成了一个内部独白，经常在我的脑海中循环。值得庆幸的是，我经常能够打破循环并动摇这些内gui和担心。

但是，在极少数情况下，我全神贯注于监测生产率水平，以至于它变得不堪重负。我非常担心，以至于我将内部电路和输出磨削到停顿，徘徊在绝对零以上。

零百分比不愉快

不要误会我的意思，我仍然可以在这种状态下饮食和清洁并执行琐碎的任务。这是受苦的工作。

可以想象，这不是一个令人愉快的情况。没有人喜欢感到沮丧。没有人喜欢自己的不幸的建筑师。我过去曾在零生产率上抚养自己。我称他们为零百分比（0％天）。除了，现在我将它们放在一般生活的更广泛的环境中。

例如，我告诉自己这0％的时间是过去行为的反转：一旦它们是规则，它们现在异常罕见。

此外，我了解到，尽管服用药物，定期运动并使用策略来打败多动症的最差部分，但我并不总是每天都在整天处于最重要的状态。实际上，有时候我会离顶部很远。在某些日子里，我将接近0％。那绝对可以。

零百分点要记住的提示

您是否缺乏担心生产力的电路？

如果是这样，这里有一些压倒性日子的技巧：

• 优先任务

良好的任务管理系统可以帮助您缓解忧虑和内gui。通过首先处理最重要的任务，并限制待办事项列表中的任务数量，您可以避免变得不知所措。这对人来说会有所不同，但我个人发现三个任务是最佳选择。这有助于我保持过度分析和过度思考。

• 接受你的人性

如果不深入研究哲学上的杂草，就足以说0％的天数在宏伟的计划中无关紧要。诚然，谈论实现禅宗态度比执行禅宗态度要容易得多。正如这篇文章所证明的那样，我当然对此有罪。但是，尝试记住您的人性是一件好事。很高兴记住您不是一个机器人，而且您会不时打球。您将减少工具。您将短路电路。您将度过一个非生产性的一天。发生这种情况时，请接受。

你会短路吗？你有0％的天吗？在评论中让我知道。