我如何制定锻炼程序来打击多动症

由于我的注意力缺陷/多动症（ADHD），我经常开始锻炼程序，爱好和项目，然后不久之后放弃它们。我曾经Rue错过了机会为了熟练掌握不同的学科，因此我发誓要选择爱好并保持课程。三年前，我选择了运动，三年后，我很高兴地报告我一直待在课程中。

锻炼有助于多动症，但是建立例程有问题

我一直都在运动，只是不一致。因此，当我做运动时诊断后生活方式，我没有复杂的事情。根据我的经验多动症，自然而然地倾向于对一个主题进行颗粒状，以对新利益的诞生通常会出现过多的强度进行过度研究。不幸的是，这些爆发对我来说并没有持续很长时间。他们闪耀着明亮，烧毁的，并在相对较短的时间内被遗忘。

因此，这次我没有进行运动。相反，我简化了我的过程。我经常做我过去偶尔做的事情：健美操；跳绳;踢足球;壁球;武术；远足。只要我是定期锻炼，有力地，我不会为优化而烦恼。我每周至少锻炼五天吗？如果这个问题的答案是肯定的，那就足够了。

在下面的视频中听到我对锻炼的想法及其对我的多动症的帮助。