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我的多动症使多任务不可能

在上一篇博客文章中,我们研究了我的注意缺乏/多动症(ADHD)带领我穿越大西洋在短暂而命运不佳的加拿大旅行中冲动。这次,我会谈论我的方式控制冲动在家里。特别是,我将向您展示我用来完成工作的简单系统。

多动症多任务淹没我的大脑

在我之前多动症诊断,我曾经压倒我的大脑。寻求饱腹感,我会同时在Twitter,书籍,电视节目和十几个Firefox标签上盛宴。

这是为了满足一个的徒劳的努力易于分发的头脑,它总是以挫败感结束。由于我同时杂耍了多少,我无法全力以赴,但是当我试图将事情弄清楚时,我会感到无聊。这是一个残酷的情况。

我现在一次从事一项任务

一旦我收到多动症诊断,我就能找到一种药物,该药物在控制疾病的最严重过度时会造成很多繁重的工作。我的意思是:由于我的药物治疗,我的干扰和冲动程度与没有多动症的人相媲美。

但是,这并不意味着我不必组织或计划例程。实际上,鉴于我倾向于尝试和一次做所有事情,我必须对组织后滑动保持警惕。因此,我现在一次从事一项任务。

我针对多动症的反任务任务管理公式

这是我处理任务的方式:

  • 在白板上创建列表。
  • 首先处理最重要的任务。
  • 在线使用计时器30分钟后鸣叫
  • 处理任务,直到计时器到期为止。
  • 休息一会儿。
  • 重置计时器;继续任务;工作要完成。
  • 将任务标记为白板上的任务。
  • 开始下一个任务,重复过程中的每个步骤。

通过采用这种方法,我删除了很多生产力的焦虑。通过一次执行一项任务,我全天完成了更多工作。

您的多动症是否会阻止您有效地执行多任务处理?在评论中让我知道。

标签: 多动症多任务

APA参考
Thomas,M。(2022年3月15日)。我的多动症使多任务处理不可能,健康的地方。于5月23日从//www.5wetown.com/blogs/livingwithadultadhd/2022/3/my-adhd-makes-makes-multitasking-mimpible检索



作者:迈克尔·托马斯·金塞拉(Michael Thomas Kincella)

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