幸存的圣诞多动症

圣诞节是一年中的一段美好时光。即使你不是特别宗教节日给人们提供了一个机会与家人和朋友联系在欢乐的氛围和良好的欢呼。然而,对于那些注意缺陷/多动障碍(ADHD),圣诞节会造成问题。

如何阻止ADHD破坏圣诞节吗

这里有一些建议我使用,以确保圣诞多动症是一个饼干——麻烦的时候很少豆芽。

认识到压力的热点地区

圣诞一年只发生一次。,以使其成为一个特殊的场合,压力通常可以毁了一天。这些压力会以不同的方式表现和根据不同类型。然而,如果你患有多动症,和我一样,压力将会出现在一个可预测的方式。

例如,娱乐的体积的圣诞节,在整个节日期间,经常对我工作。一次,我就会去看电影和玩礼物,打扫房子和检查晚餐。所有这些行为导致失望和沮丧。

如果你做类似的事情,然后把注意力集中在一件事情上。如果你看电影,然后看电影——你的礼物(包装)这部电影结束的时候依然存在。是杂乱烦人你吗?整洁的房间在电影结束后。我不是建议你把圣诞节当作一个军事行动;毕竟,这应该是一个有趣的时间。然而,如果你患有多动症,你可能认识到多任务的徒劳,受益于一次做一件事。

做一个有意识的努力是禅

是放松的是说起来容易做起来难。如果你有多动症的圣诞节,更是如此。更糟糕的是,想做圣诞特别能引起足够的压力来确保所有错误的原因是特殊的。呼吸和放松是很重要的,明白什么是担心你可能并不像你想的那么大的交易。

在担心烤土豆,花时间记住重要的事关于圣诞节,家人,朋友,有趣,和美味的食物。

确定你的逃生出口

这些技巧,而有帮助的,不是完美的防御。尽管你尽了最大的努力,可能会有时间一切都太多了,你需要把时间和距离自己和所有发生的圣诞节。当这一天来临的时候,你需要安静的地方你可以去。这可能意味着你的卧室,把耳机。或者,它可能意味着长时间散步。无论你决定什么,只是为你留出一些时间。这次会把一天的时间,可以改善你的情绪,可能会使你讨别人开心的人一旦加入了庆祝活动。

你有多动症吗?如何管理圣诞节吗?在评论中让我知道。