我的多重命运与过度专注和多动症

在我的一生中，我不得不面对两种截然相反的性格注意力缺陷/多动障碍：忽视了和hyperfocus。

一个名叫迈克尔的孩子的过度专注和未确诊的多动症

我13岁的时候，我和家人去露营。一天晚上，当其他人都睡在大篷车里时，我坐在篷篷上的躺椅上，背靠背地读着三部曲的第一部和第二部。

这个故事的非凡之处并不在于对这两本书的解读。值得注意的是，我记得第二天早上，父亲从大篷车里出来，问我为什么不睡觉。高度专注——完全专注于一项任务的状态——大大打乱了我的时间感，以至于当我知道自己已经阅读了多长时间时，我感到有点不安。

多动症的过度专注陷阱

我年轻时的过度专注通常只在读书时出现。更具体地说，过度专注只在休闲阅读时出现:在英语课之外，课程规定的学校书籍很少得到认可。所以，虽然我可以轻松地浏览伊妮德·布莱顿的旧目录，但我无法给予我的研究以同样的注意力。

这是因为过度专注的反面是注意力不集中。顺便说一句，注意力不集中对成绩有负面影响。不幸的是，这是我的默认。

不管怎样，现在我是一个有义务和责任的成年人，我不能粗心大意。我也不能像blasé那样，花上数不清的时间盲目地神游般地阅读。

我用计时器来处理多动症的过度专注

作为一名作家，完成项目需要我完成与写作相关的各种任务——研究、写作本身、编辑等等。当然，有些部分要比其他部分花更多的时间来完成。而且，尽管时间分配远远不是科学的追求，但人们很容易过度关注一项任务——以牺牲整个项目为代价。

例如，也许我开始对X进行研究，然后，在我意识到之前，世界已经从光明变成了黑暗，我的胃已经抱怨了不确定的时间，而我研究X的唯一真正证据是浏览器窗口最左边的微观标签。

为了避免这种情况，我使用了一个著名的在线计时器。在粗略估计之后，我只需输入我认为合适的时间量，然后继续工作，直到哔哔声响起。这不是一个完美的系统，但它比另一种选择要好得多。

你如何应对过度专注时间的失明？请在评论中告诉我。