为什么分析瘫痪对于患有多动症的人很常见

我是一个过度思考。我一直是。即使是我要穿的彩色衬衫或我想读的书，也使我浪费了数小时。我的无法做出决定随着我成为更好的计划者，已经变得更好组织系统这对我来说很有意义。不过，还有一件事对更多帮助：诊断成人注意力缺陷/多动症（ADHD）。

当我正式被诊断为多动症，我走下了研究兔子洞，以尽可能多地了解这种情况及其影响。我开始与专门从事的治疗师合作多动症治疗，我向我的精神科医生询问了特定症状。我认为自己“错误”的大部分并不是由于懒惰或存在无动力， 我学会了;这些事情是多动症的症状，更重要的是，它们是可以治疗的。

在某个时候，我遇到了“分析瘫痪”一词：由于过度分析或过度思考而无法做出决定。¹分析瘫痪可能发生在任何人，尤其是在压倒性情况下的人，但在我们当中患有多动症的人中尤为突出。

多动症如何导致分析瘫痪

注意力缺陷/过度兴奋性疾病会影响我们执行功能，诸如记忆召回，情绪调节，机敏和专注之类的技能非常不利。显着地，执行功能受损还会影响与组织，优先级和开始任务的动力有关的技能。许多患有多动症的成年人努力为完成任务制定有效的计划，导致我们许多人拖延或创造高压情况作为一种自我激励的方法。²

决策在很大程度上依赖执行功能的技能。做出决定时，我们需要处理信息，保留信息，可视化所有潜在结果，并考虑每个可能选择的后果。决策依赖于重点，记忆回忆，组织，计划，最后是遵循决定的动机。因此，当面对决定时，患有多动症的成年人必须首先克服行政职能受损的障碍，以阻碍他们得出结论的能力。

而且潜在的后果越严重，决策越瘫痪。³例如，挑选衬衫颜色，实际上不会带来任何实质性的后果。因此，虽然我可能会迷失在一个美好的晚餐中的想法三文鱼衬衫与勃艮第衬衫，最终无论哪种方式都无关紧要。最终，我可以突破瘫痪，因为我的执行功能的损失相对很小。

成反比，决定大学或职业道路（具有长期影响力的两件事）更具挑战性。随着更多潜在的未来场景的涌入，大脑的执行功能会散布越来越薄，直到它们完全关闭为止。

如何管理多动症和分析瘫痪

值得庆幸的是，分析瘫痪是一种无常疾病。最终，出现了一些迫使我们的手，但我认为我们大多数人都希望避免任何额外焦虑并在我们可能的时候担心。

一些技术极大地帮助了Adhders的决策，包括撰写优点和缺点清单，与他人进行交谈，并给自己一个截止日期。⁴但是，我们经常认为ADHD的一部分是一种损害，但是在适当使用后，实际上可以使我们受益，并通过优柔寡断：冲动。

尽管分析计划和批判性思维有助于做出长期决策，但最终，它们对推动我们采取行动并没有多大作用。有时，直觉在这方面占上风，并将我们的一些信仰纳入这种本能，消除了许多人百万的可能性我们一直在努力努力，将数字降低到更易于管理的程度。

多动症不是障碍；它只是要求我们以非标准的方式过着生活。我们必须按照自己的规则进行演奏，有时这意味着让我们的大脑按照它们的方式处理事情。

来源

1. Chen，J。，”分析瘫痪。” Investopedia，2021年7月2日。
2. 北卡罗来纳州的彼得森，”为什么患有多动症的人不擅长提前计划？“心理，2016年3月27日。
3. 贝利（E. Bailey），”多动症和优柔寡断。“ HealthCentral，2018年10月18日。
4. Belsky，G。，”多动症和分析瘫痪。”