ADHD和囤积之间的联系

大量的囤积者有注意缺陷/多动障碍(ADHD)或引起多动症。囤积成为一个障碍当整理和摆脱财产的原因极度焦虑。¹以前认为的一个子集强迫症(OCD),囤积现在是自己的障碍。许多囤积者仍然有强迫症,研究发现ADHDers也很容易。

为什么人们囤积?

虽然我没有囤积症,我挣扎于丢弃旧的物品,特别是论文。扔东西可以唤起的失落感和担心我犯了不可逆转的错误。至少一人在我的家庭有多动症也与处置斗争混乱,尤其是当对象有一种情感,他几乎图腾,意义。同时,我知道没有多动症的人很难放手的财产。创伤,贫困,和各种精神疾病可以导致囤积。

囤积和多动症

令人惊讶的是,研究人员正日渐发现,可能会有更强的联系比强迫症囤积和多动症。²强迫性购买、注意力不集中的环境和困难组织和优先项目囤积的关键部件。冲动、关注和优先考虑的重要部分多动症与执行功能(由于我们的挑战我们的大脑的“经理”)。

这里有一些方式多动症会导致囤积:

• 胡思乱想更加思维不羁:对象越多,更多的机会存在被分心任务的组织和移除财产。分心也可以导致clutter-blindness。如果我们的注意力是在其他地方,我们不会注意到的方面我们的环境。
• 冲动和情绪:如果一个多动症的斗争与强迫性购物或收集、很难对抗的冲动。因为我们的强烈的情绪,我们可能会形成强大的附件我们的财物。
• 工作记忆问题:我担心“忘记”一个随机的纸可能包含的信息。ADHDers斗争与记忆,特别是组织和保持几个想法同时在记忆中。很难保持动力的项目有很多步骤,和清理杂物涉及大量的任务。一个排序,优先、整洁和时间表。
• 优先级和可能性:ADHD的大脑看到许多可能性每项和场景(除非我们回归黑白思考),这使得我们有创造力。这也很难划分优先级。相反,我们想知道(至少对我而言,)如果我们能“拥有一切”。³

一些方法来处理或防止囤积如果你有多动症

也许我的主要方式处理杂乱购物非常小。我非常不愿意买东西我不能使用。解决杂乱的一个技巧是采取一次一小步。定期清除每隔几天的一件事是比感觉太不知所措,摆脱任何东西。如果可能的话,让别人通过你的成堆的东西。甚至囤积障碍患者有更少的问题清理陌生人的物品,所以距离感很有帮助。仍有希望那些更严重的囤积通过治疗疾病,开发技巧、和支持组。

你为什么而奋斗囤积轻微或严重吗?请在评论里留下任何建议,感谢您的阅读。

来源:

1. Neziroglu, F。,囤积:基础知识。焦虑和抑郁的美国协会,2019年5月访问。
2. 黑客,L.E. et al。”囤积在儿童多动症。"注意力障碍杂志》2012年8月。
3. Kolberg, J。”,停止从杂乱陷入囤积。"ADDitude,2018年10月。