治疗多动症感觉像是一份全职工作

治疗注意力缺陷/多动障碍(ADHD)就像有一份全职工作。事实上，我发现很难在做一份“常规”工作的同时，找出治疗我的多动症的最佳方法。如果是一个父母对多动症儿童的帮助感觉像是一份全职工作，¹可以肯定地说，患有多动症的成年人也会感到不知所措。

当找到最好的提供者和药物时，治疗注意力缺陷多动障碍感觉很困难

大多数医生和治疗师的工作时间与正常工作时间一致。许多工作不够灵活，不允许与供应商定期预约。当我能够请假的时候多动症治疗在美国，日程安排和弥补失去的工作时间的压力有时会抵消治疗的好处。

此外，在治疗多动症时，找到合适的治疗师和医生就像是一场寻宝。寻找需要自信和坚持。它还需要相当多的试验和错误，这可能是乏味和累人的。最终，你必须相信你的直觉，只做你有能力做的事。例如，去看一个体面但不“完美”的治疗师可能比根本不去看治疗师要好。

当涉及到药物测试时，治疗注意力缺陷多动障碍就像是反复试验。多动症的药物有很多选择:兴奋剂或非兴奋剂，延长或立即释放，品牌或非品牌，哌甲酯(阿得拉)或右苯丙胺(利他林)。²当然，这取决于个人的化学反应多动症的药物会过早失效或有太多的副作用，而另一些可能只在特定剂量下才有效。

治疗注意力缺陷多动障碍感觉乏味:自我护理和测试注意力缺陷多动障碍策略

然后是我们经常使用的策略。许多患有多动症的人需要结构，但觉得很无聊。平衡结构与自由是一个真正的挑战。最近，我一直在通过阅读文章、听播客和参加小组来寻找多动症的治疗策略。这些资源提醒我，其他的adhder已经走上了类似的道路并取得了成功，我不必按照其他人的方式做事。这些资源给了我力量，让我相信自己的能力，找到最适合自己的方法。

对多动症患者来说，另一件重要的事情是现在流行的行为(至少是术语)“自我照顾”。我们往往是非常被动和情绪化的，但我并不总是意识到我的情绪——直到它们爆发。正因为如此，我试着花时间与我的身体和感觉联系起来，这可以包括写日记、阅读和锻炼，即使只有几分钟。在一个更好的情绪状态下，治疗多动症更容易控制。

请在评论中告诉我你对治疗注意力缺陷多动障碍的感觉，以及你是如何应对治疗注意力缺陷多动障碍的许多专业人士、药物和策略的。感谢您的阅读。

来源

1. 马南，凯。”注意力缺陷多动障碍”。ADDitude，进入2019年3月。
2. 西尔弗，拉里。”成人和儿童ADHD或ADD药物”。ADDitude，访问时间2019年4月。