如何帮助多动症同事成功

患有注意力缺陷/多动症（ADHD）的同事在工作中面临许多挑战，但是有一些方法可以帮助他们脱颖而出。成人多动症。我个人喜欢这种立场的结构和稳定性，但是在同一个地方做某事的想法八个小时，通常是在别人的监督下，这是令人生畏的。¹也就是说，以下建议适用于各种工作，无论是传统与否，您的多动症同事都需要额外的理解。

培训和教学：期望多动症同事有学习曲线

• 给我们时间学习。患有多动症的人可能会在闪烁中掌握某些技能，但要花很长时间才能学习其他技能。因为我们有一个工作记忆不佳，可能很难回想起程序，尤其是在初始培训期间有分心的时候（即使只是学习新事物的急促）。花点时间学习任务并不意味着我们无法执行任务。
• 两者都不压倒也不低估adhders。因为我们需要花费时间来学习，所以一次教我们太多的事情可能是压倒性的。但是，多样性也使我们保持敬业和快乐。请记住，与重复和“简单”任务相比，我们可能会在需要创造力和允许独立性的任务上表现更好。
• 解释并澄清。向我们展示明确，一致的目标。避免模​​糊性，并解释为什么公司按照自己的方式做事。我们是受兴趣激励的好奇生物。模糊性会导致问题，因为我们可能会看到太多的路径可以在特定项目上丢失并丢失。我们需要知道我们是否应该相信自己的判断或遵守严格的规则。

为ADHD同事创建有利的工作环境

• 平衡结构和灵活性。为人们提供多动症的建议和技巧，但如果愿意，我们可以使用自己的策略。如果可能的话，将我们指向正确的方向，解释规则，然后给我们独立。
• 放心我们并允许情感空间。许多人都怀疑自己，并且感觉像是在工作场所的欺诈行为。我们也经常遭受排斥敏感烦躁不安（RSD），这意味着我们对拒绝，真实或感知的反应强烈。这种敏感性不是无能的迹象，但它会使我们偏执和喜怒无常。尽管某些情绪的表现不合适，但对我们表达自己的感受很有帮助。（我想指出，患有多动症的人的工作表现可能会根据情绪，个人情况和环境而大不相同。
• 办公空间应该参与，但不要分散注意力。那些患有注意力/多动症障碍的人可能会很有趣，嬉戏和健谈 - 有时太多了。与我们交谈的同伴可能需要成为第一个结束聊天的人，最好是让我们知道我们仍然处于良好状态。²
• 提供工具，包括像纸，笔和垃圾桶一样简单的项目。这有助于我们写下我们可能会忘记的说明，方便的垃圾桶可以帮助减少我们地区的混乱。
• 提供支持和合理的住宿为了挣扎。这样做与让患有多动症的人做自己想做的事不同。这将帮助我们尽力而为。

您与多动症同事或员工的经历是什么，或者您有ADHD提供建议的人？让我知道您在评论中的建议和经验，并感谢您的阅读。

*谢谢至摩根·梅雷迪思（Morgan Meredith）（Healthyplace博客的合着者过着幸福的生活）建议这个话题。

来源

1. 纳多，凯瑟琳，”工作场所的十大多动症陷阱。“健康地方。2016年2月。
2. 利普曼，维克多，”如何通过add/adhd管理员工。”福布斯。2012年10月。