注意力缺陷多动症和事故:如何降低受伤风险?gydF4y2Ba

儿童和成人都有gydF4y2Ba注意力缺陷/多动障碍gydF4y2Ba比一般人更容易发生事故。我认识一个患有多动症的人，他差点从攀岩墙上摔下来，后来又从自行车上摔到戴着头盔的头上，这都是在体育课上发生的。几项研究表明，患有多动症的司机发生车祸的可能性比没有多动症的司机高50%。gydF4y2Ba^1gydF4y2Ba这些结果的原因有很多，幸运的是，我们可以做一些事情来解决多动症发生事故的风险。gydF4y2Ba

为什么ADHD和事故有联系?gydF4y2Ba

虽然我主要关注的是开车，但这些问题和解决方案中的许多都可以调整到其他活动中，比如攀岩或骑自行车。此外，虽然不是每个多动症患者都是不协调或驾驶技术不好的人，但那些挣扎的人可能有以下几个原因:gydF4y2Ba

• 情绪性gydF4y2Ba多动症患者往往对环境有强烈的，有时难以控制的情绪反应。许多人，包括我自己，都在焦虑和/或愤怒中挣扎。在路上，gydF4y2Ba公路暴怒gydF4y2Ba过度的情绪会导致危险的驾驶。gydF4y2Ba^2gydF4y2Ba
• 冲动gydF4y2Ba显然，患有多动症的司机更经常超速和“不规律驾驶”。gydF4y2Ba^3.gydF4y2Ba虽然我是一个很谨慎的人，但如果有什么事情让我觉得很紧急，我偶尔也会把谨慎抛到脑后gydF4y2Ba（gydF4y2Ba成人注意力缺陷多动症和急迫性:处理“机不可失”的冲动gydF4y2Ba）gydF4y2Ba．多动症患者的冲动和急躁倾向也会导致鲁莽驾驶。gydF4y2Ba
• 注意力分散gydF4y2Ba虽然开车和其他任务一样，过一段时间就会变成例行公事，但集中注意力仍然很重要。根据定义，患有多动症的人很难引导他们的注意力，使他们更容易被乘客或手机分散注意力。gydF4y2Ba
• SustainegydF4y2Bad的关注gydF4y2Ba连续几英里做同样的事情会让任何人感到厌烦，尤其是多动症患者。增加我们的gydF4y2Ba过度专注的倾向gydF4y2Ba注意力不集中在一件事情上，多动症司机的注意力可能会偏离或从重要的任务上转移。这会导致反应速度变慢，无法注意到物体和标志。gydF4y2Ba
• MultitaskingydF4y2BaggydF4y2Ba:记忆力和注意力的问题使得同时处理多项任务对多动症患者来说是个挑战。驾驶需要同时管理和优先处理大量任务的能力，这对多动症患者来说可能会产生过度刺激的体验。gydF4y2Ba

当你患有多动症时，减少事故的风险gydF4y2Ba

以下是一些适合需要的驾驶技巧:gydF4y2Ba

• 练习驾驶gydF4y2Ba．一些人建议相对早一些学习开车。gydF4y2Ba^4gydF4y2Ba如果可能的话，和一个能干、冷静、健谈的司机一起开车。你甚至可能想要参加额外的课程或与你的医生讨论如何降低事故风险。你在良好的条件下驾驶得越多，你就会变得越舒服，你的反应就会越beplay手机app下载自动。gydF4y2Ba
• 服药gydF4y2Ba．一些测试表明，ADHD药物可以将男性的车祸减少至少50%。gydF4y2Ba^3.gydF4y2Ba(顺便说一句，医生推测患有多动症的女性发生车祸的风险较小。gydF4y2Ba^4gydF4y2Ba尽管如此，男人和女人都应该采取他们的gydF4y2BaADHD药物治疗gydF4y2Ba如果它能改善他们的整体健康状况，那也应该能提高他们的驾驶技能。gydF4y2Ba
• 精神上的准备gydF4y2Ba．如果有必要，参加愤怒管理课程，练习冥想。开车前和开车中都要深呼吸。记住，安全与生存高于一切，甚至超过准时赴约。gydF4y2Ba^2gydF4y2Ba
• 保持忙碌gydF4y2Ba．在长途旅行中休息一下。一些患有多动症的人更喜欢使用手动变速器而不是自动变速器，因为它需要更多的注意力和参与。在她的文章中gydF4y2Ba成人多动症和驾驶技巧gydF4y2Ba在美国，伊丽莎白·普拉格(Elizabeth Prager)建议听有声读物。gydF4y2Ba
• 减少干扰gydF4y2Ba．如果你听音乐，尽量不要换电台。关闭手机通知。提前弄清楚路线，留出充足的时间去旅行。使用音频导航系统而不是视觉导航系统。gydF4y2Ba^5gydF4y2Ba
• 是熟悉的。gydF4y2Ba熟悉驾驶法规、汽车保险政策和你的车的状况。这对多动症患者来说可能很难，但这一知识应该有助于减少压力和路怒症。gydF4y2Ba^6gydF4y2Ba

请让我知道你是否养成了预防意外的习惯。感谢您的访问，我希望这些建议能有所帮助。gydF4y2Ba

来源gydF4y2Ba

1. 杰罗姆·劳伦斯,gydF4y2Ba我们对多动症和驾驶风险的了解gydF4y2Ba．加拿大儿童和青少年精神病学学会杂志，2006年11月。gydF4y2Ba
2. 埃莫森,杰夫,gydF4y2Ba关于成人多动症驾车的惊人真相gydF4y2Ba．每日健康，2014年2月。gydF4y2Ba
3. 汤普森,丹尼斯,gydF4y2Ba患有多动症的司机:车祸风险更高?gydF4y2BaWebMD, 2014年1月。gydF4y2Ba
4. Scutti,苏珊,gydF4y2Ba研究发现，药物可以降低患有多动症的司机的车祸风险gydF4y2Ba．CNN, 2017年5月。gydF4y2Ba
5. APA的员工,gydF4y2Ba多动症和事故风险增加gydF4y2Ba．美国精神病学协会，2016年10月。gydF4y2Ba
6. 请你,gydF4y2Ba多动症和驾驶gydF4y2Ba．2018年5月访问。gydF4y2Ba