注意力缺陷多动症使脆弱变得困难吗?

有困难的人吗注意缺陷/多动障碍(ADHD)来表现脆弱?我们有意识地试图避免吗是脆弱的，或者仅仅是我们很难与它保持联系?也许其他患有多动症的人有不同的经历，但我发现揭示任何弱点都是非常具有挑战性的。许多因素可能会导致这种现象，包括经常伴随ADHD的强烈情绪和敏感。

注意力缺陷多动障碍和脆弱性因高情绪和拒绝敏感性而复杂化

我患有多动症，这让我很难放松警惕。但当我有意识地放松警惕时，我试图控制我的漏洞是如何暴露的，例如，通过使用自嘲式幽默．在埃里克·蒂弗斯对音乐家亚当·穆勒的采访中多动症中枢穆勒提到，“无法控制别人对我或我的音乐的看法”是多么困难。他讨论了他的挫折周期和完美主义．¹

完美主义是非黑即白思维的一个例子，在多动症患者中很常见。这害怕失败缺乏控制力会直接导致对脆弱的焦虑。(即使是写这篇文章也很困难，因为我没有可靠的答案或建议，我仍然在努力表现出“软弱”。)这种试图施加控制的尝试也可能是由于粘附者感觉他们生活在一个混乱的世界。

也许adhd不喜欢暴露的感觉，因为他们已经非常敏感了。研究表明，患有多动症的人对压力反应强烈，有时会达到精神崩溃的地步。²我们有时患有排斥敏感症另一种是情绪困扰综合征，由注意力缺陷多动障碍引起的常规压力源累积而成。^3.

注意力缺陷多动障碍使感知和调节情绪具有挑战性

患有多动症的人很难忍受脆弱带来的尴尬和痛苦。我们努力调节这种急性不适的体验，就像我们对许多情绪和情绪反应所做的一样。管理我们的情感的一个障碍是很难准确地定位它们。

我更倾向于存在于我的头脑中，而不是我的情感和身体中，尽管我非常情绪化。一位adhd患者指出，他“没有小时候脆弱的清晰记忆”，相反，他“觉得自己不可战胜”。⁴

当我还是个孩子的时候，我非常焦虑和害怕，但我在很多方面也很冲动和自信。我也不太擅长评估自己对事件的反应。相反，我注意别人的感受和正在做的事情，直到我突然不知所措和/或发脾气。

多动症患者的大脑更善于注意外部刺激，而不是内部感觉，所以注意到情绪和身体感觉可能不是自然而然的。然而，阅读和调节这些感觉可以通过练习来提高。人们使用冥想、治疗、瑜伽和各种各样的工具来增加你患多动症的脆弱性。正如我经常说的，找到最适合你的，注意每个例子都有很多子集。

脆弱对于生活中的任何事情都是至关重要的，无论是建立亲密关系还是创造新事物。你如何处理你察觉到的弱点、缺陷或弱点?你认为你的多动症与你的思想、行为和情感脆弱能力之间的脱节有关吗?请在评论中告诉我。

来源

1. 蒂弗斯，埃里克，亚当·穆勒，75:多动症的羞耻和脆弱与亚当穆勒的多动症集体．ADHD reWired, 2015年8月。
2. 沃克，琳达，”患有多动症的成年人更容易受到日常压力的影响琳达·沃克教练，2014年12月。
3. 奥乔亚，詹姆斯。”注意力缺陷多动症和情绪困扰综合征:你的真相和策略”。ADDitude， 2016年秋季。
4. 格林，尼尔，”脆弱、英雄症(原文如此)和多动症尼尔的多动症笔记，2015年3月