通过试验和错误治疗成人ADHD

成功治疗注意缺陷多动症(ADHD)在成人需要大量的试验和错误。虽然我希望选择最好的ADHD治疗是一个简单的一次性的,找到合适的药物治疗,治疗,和应对技能需要毅力和适应性。不存在放之四海而皆准的治疗。不幸的是,这一过程通常是违反直觉的对于那些患有ADHD,所以我会提供一些小技巧来应对日常必要的试验和错误成功治疗注意力缺陷多动症的成年人。

提示治疗注意力缺陷多动症的成年人

愿意失败

错误是任何科学的一个重要组件,包括有条不紊地为你找到最好的治疗方法。你必须愿意犯错误和面临短期困难发现一个良好的长期的解决方案。例如,您可能需要测试各种各样的ADHD药物治疗找到一个像样的比赛前的选项。这涉及到跟踪当你服用的药物,剂量,任何副作用。¹这并不总是一个令人愉快的过程。

试验和错误的“错误”方面是特别困难的,当治疗成人ADHD。拒绝敏感烦躁不安和一般的情感使我们对失败的看法尤其痛苦。最重要的是,也许令人惊讶的是,多动症通常伴随着完美主义和焦虑。我们可怜的执行功能可能导致执念和认知缺乏灵活性。而不是看到许多选项,我们通过黑白镜头看世界。

重要的是要打击这些冲动和退一步,如果你是一个成年人治疗多动症。给自己空间。缺陷是生活的一部分,而不是它的结束。你可能比你意识到的更多的资源。当注意力缺陷多动症患者得到一个概念在他们的头上,他们有时会继续研究狂欢。这个执念的好的一面是,你可以追踪意想不到的工具和方法,为你工作,无论是练习对剩下的病人,在糟糕的一天,干扰或药物跟踪系统。

采取小的步骤,是一致的

别的ADHDers斗争与一致性,是准确评估最适合你的关键。在我的视频ADHD和睡眠问题,我指出一致性通常发生在很长一段时间,而不是几天。是坚持。追求精度,但预计缺陷。不要害怕当药物或治疗方法不立即工作。以后你可以几乎总是尝试不同的治疗方法。

应对黑白相间的思考,不要期望在一天之内改变一切。相反,庆祝你的小步骤,把事情一次就完成一个任务。是的,这都是乏味的。但承认的重要性,尝试和错误可能导致增加信心和机构。似乎很难和压倒性的,是完全可以接受的有这样的感觉。但这并不意味着治疗注意力缺陷多动症的成年人是不可能的。

来源

1. ADDitude。拉里银。多动症的药物很少工作完美的第一次尝试。
2. A.D.D.资源中心。大卫·拉宾。一个创新的方法来帮助“炸药和僵化的孩子”。
3. 理解。多动症和完美主义:你需要知道什么。
4. 优势的基础。8 ADHD完美主义的解决方法。