成人多动症和冥想

原来,冥想是惊人的,可以帮助你的症状成人注意缺陷多动症(ADHD)。本月早些时候,纽约时报的博客,好吧,贴在的好处冥想对于我们这些成人ADHD和它是否可能比药物更有效。大部分的研究引用似乎表明,冥想可以成为一个伟大的除了药物治疗,更妙的是,它可以工作以及药物治疗。到底如何注意不好的人学会注意足够长的时间来冥想吗?

冥想和多动症

冥想是超级困难,但任何人都可以成为和专家。我第一次冥想的经验是在大学。我当时看到的治疗师是惊人的。我们讨论了认知疗法技术和他教我如何冥想。我所要做的就是数一数(在我的头)当我吸入,认为“平静”这个词我呼出。我数到十,然后回到一个。

正念冥想和呼吸的影响

我总是害怕飞机飞过我的房子。我成长在科德角和空军基地附近飞翔越过。我问我爸爸不断的噪音是什么——如果这是一架载有炸弹呢?实际上,我爸爸会不知道肯定会有一架飞机和炸弹。冥想大约一个月后,我听到同样的声音我听到了我的一生。而不是害怕跳,我注意呼吸,我不再害怕了。它是令人惊异的。

然后,从冥想发生长时间的休息。年龄在21到30日我有零星冥想。不过,我又犯了,普通的我生活的一部分。我从这本书开始盛开的莲花通过一行禅师。它有一个负载的好,简单的思考,很容易跟随。我一直在做的这几天,我感觉很好。我感觉集中在冥想,我相信它最终会导致感觉更集中在我特殊的冥想的时间。

你都有什么经验与冥想?

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