成人多动症和驾驶技巧

杰罗姆等人在2006年发表了一项名为我们对多动症和驾驶风险的了解．这项研究是一项荟萃分析，这意味着它将许多研究的结果归结为一个单一的临床底线。荟萃分析显示，我们这些患有成人注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人确实“比正常情况下的负面驾驶结果率要高得多”。这并不意味着我们有更高的事故率，确切地说，但可能包括传票、超速罚单等。我们该怎么办?

多动症驾驶技巧——放下手机

在大多数州，边开车边打电话或发短信不仅是违法的，而且还会让你付出巨大的代价。我不知道你怎么样，但我喜欢有便宜的保险费，因为我有良好的驾驶记录。我承认，我在高中最后一年发生了一场严重的事故。在那之后，我父母的保费高得离谱，我肯定已经吸取了教训。我不想伤害任何人，我自己，我的车，或者我现在良好的驾驶记录。放下电话。把铃声关掉，这样你就不会知道有人给你发短信了。不管乔今天早上做了什么超级搞笑的事情，当你到达目的地并阅读这篇文章时，它也会同样搞笑。不,真的。

多动症驾驶技巧——播放有声读物

同时做两件事更有趣——对我们很多患有成人多动症的人来说，做两件事更容易集中注意力。去你当地的图书馆或使用超速编程(一种基于图书馆的免费下载的东西)，并获得一本非常好的有声读物。听有声书有一个好处，那就是你在开车时练习听觉技能。你的钱花得多好啊!

此外，当你不停地切换电台时，你的眼睛有可能长时间离开道路，可能会对自己和他人造成伤害。有声书CD可以播放大约一个小时，这让你在上下班的路上都能听很长时间的音乐。我建议你从听你最喜欢的书开始，这样你就不必在经期注意力不集中的时候责备自己。你仍然知道发生了什么。

我使用这些多动症驾驶技巧

开车时不打电话/发短信，听有声书是我一直在做的事情。我刚开始开车时，驾驶记录很差。我拿到驾照六天就撞了一辆停着的车，一个月后又撞了我哥哥停着的车，四个月后又在高速公路上出了车祸。我很幸运，除了金钱上的损失，没发生什么坏事。从现在开始培养驾驶时集中注意力的技能，从长远来看，你会变得更好!

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