成人多动症和空闲时间

周六一直对我来说最难的星期。有这么多的计划外的空闲时间和我的成人ADHD提要。我已经很擅长记住让任务列表,是什么导致我的一天,但即便如此,没有让我感到轻松和容易的一个周六。我妻子的想法另一个周末,我发现真的工作:列出超过一个免费的时间。beplay官网下载登陆我有大约30个事情要做在我的任务列表在我的假期,我会有点疯狂。我想真空,清理衣橱,组织抽屉和所有这些其他任务,我想为了自己组织我的公寓为我的大脑,让它快乐。也许我有六天在家里完成所有这些事情,但第一天我已经感到不知所措。哦,尽管我的学期还没有开始,我已经有五个小时的项目需要完成的。

一度在也许第二天休息,妻子发现我行走在公寓寻找有关。有点疯狂,我有30的列表的事情,我们的小空间里踱来踱去找出下一步要做什么。这是老婆的安静的辉煌都派上了用场。我为什么不让小列表从我的列表?

这是如此简单和完美的! ! !我周一五到六的事情列表,周二5到6的事情等等……当我完成了我的任务,我不再感到担心20 +剩余物品。我能够做一个难题或者玩一些玩具或过度看电视(嘿!这是我的假期,当你狂欢的手表,对吗?)。使列表的列表允许我聚焦在更短的时间内能够感觉很多和我剩下的时间自由。尤其大,因为我确信如果我完成我的30项3天,我就会如此无聊接下来的几天。有不同的清洗任务期待也帮助我感觉不那么焦虑,给结构的一天。

总之,我的妻子是一个天才,让列表的列表。最后。