成人多动症和内部欺凌

你有欺负自己的内心?许多成年人患有ADHD。你知道我的意思,这些消极的想法一直把你下来,杀死你的自尊和自信。

确保不要最小化之间的欺负人,我不得不怀疑,程序内部哪里欺负,在自己的头上?

头恶魔:欺负你的多动症

我还没有与一个人患有ADHD,包括我自己,没有意味着孩子(又名“欺负”)在他们的头告诉他们一些版的“你终究会失败!”“你一文不值?”或“你太奇怪,你不会适应。”Or, maybe your Head Bully isn’t so direct. Maybe your Head Bully tells you things like, “That is a terrible idea." Or “Just give it up, someone else will do it better.” Either way, it’s your own Head Bully keeping you down, preventing you from even trying to reach your goals or trying new ways of living well with your ADHD. (read:消极的想法如何杀死你的自信吗)

处理内部贬损

难道你厌倦了被压制,尤其是如果它是吗?被困,头部的摆布欺负或欺负,因为不幸的是恶霸往往运行在包吗?以及防止社会欺凌,是不是时间启动自己的anti-head欺凌活动!为了开始生活的恐吓,被别人或自己,付诸行动这个三步欺负走了(广播)计划:

第一步:叫你欺负

第一步将停止你的头恶霸是调用出来。让他们知道你是意识到自己的欺负行为。告诉他们“你是欺负,我不欣赏你的欺负行为。我不会忍受你的恐吓了。”At first, your Head Bullies may seem to be gathering around and might even start yelling louder with even new superlatives and threats you had never imagined. (控制消极的想法与干扰能力记住,这是常见的欺负行为。保持冷静,不要接触或与他们争辩无稽之谈。相反,好奇地听他们在说什么。你甚至可以写下自己的一些比较常见的短语。这将有助于提醒你什么废话特别头霸王下次使用之前你能认出它。

第二步:坚守阵地

没有什么恶霸讨厌超过被站了起来。他们繁荣能够恐吓你,当你不反应或默许,他们失去他们的权力和利益。没有有趣的恶霸如果他们不能让你对自己感觉不好。事实上,恶霸非常胆小猫并将夹着尾巴跑了,如果你说,“走开!”So, remember that this is just a Head Bully. Remember that what they are saying is not true, definitely not all of the time true.不要让你的消极思想控制你。开始取代那些积极的真理的头欺负贬损你的生活。想象在明亮的灯光下照射这些头欺负,所以他们忍不住开始消退回阴影从哪里来。

第三步:改变规则

很快你会发现欺负的喊了。有时,恐吓和波动将完全消失。至少,你会发现一个明确的消声麻烦缠着。一旦发生这种情况,就真正的真理。你必须更仔细地听,因为真理往往有一个更安静,更强大的声音。事实是,你在成功的能力几乎是无限的。是的,你有多动症。是的,你有时会犯错误。是的,你是独一无二的,聪明,有创造力,充满奇妙的创意和优秀的!你是值得所有的好,可以来与这些优势。 Now you get to tell that to your Head Bully. Once it knows that you hold yourself to this truth, they will realize they can’t push you around anymore.

不幸的是,头欺负可能不会从你的世界彻底消失。然而,通过与这些新工具让自己处理你的消极的想法,你现在可以更自由地生活。

什么是可能的没有被恐吓了你的头霸王吗?我很想知道。

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