成人多动症和文书工作
我刚交了我的人寿保险费。它的截止日期是7月。并不完全是我的成人多动症导致我的文书工作这么长时间不完整——我妻子和我使用网上银行，几个月前我们已经订购了新的支票，直到8月中旬才收到。不过这跟我明天送过去的事没什么关系。如果保险费是7月下旬到期，我应该在8月中旬寄出，而不是9月中旬。文书工作是我最不喜欢的成人需求之一。作为一个单身的人，我不太确定我该如何处理我的文书工作和账单支付需求。说实话，在我的成年生活中，我没有单身过——我从一段长期的约会(超过五年!)到不久之后和我的妻子约会。所以，对于一个快乐的单身成年人如何应对账单和表格的冲击，我可以提供一些建议，但请对我的建议持保留态度，因为我自己还没有尝试过。
我的首要想法是:每周抽出时间来拆邮件。我知道，如果我马上打开邮件，我有一种讨厌后续任务的倾向，我可能会把它藏起来，让它和桌子上的其他文件混在一起。我桌子上的大多数论文都是与学校有关的，通常是我已经完成的讲座或实验，所以我不一定需要再看一遍。把钞票放在那里很危险，因为谁知道我什么时候会再去翻看那堆钞票。
我建议买一些可爱而醒目的东西来存放你的邮件和文件。Etsy有非常好的手工制品，可以为房间增添色彩，而且不会让你的桌子看起来比本来的更乱。
收集一周的邮件后的下一步是留出大约40分钟的时间来处理你的事情。你打开邮件，处理邮件，然后一次性回收多余的纸张。如果我是单身，这就是我渴望做的事情。
作为一个已婚女孩，我有一个稍微不同的方法。我把这些信堆了几天，然后打开，把那些我不喜欢的放在我妻子的桌子上。然后，她处理它。没错，这听起来很懒惰，好像我没有强迫自己去做一个“成年人”应该做的事情。事情是这样的——我做饭，我吸尘，我打扫浴室。婚姻和恋爱关系就是要为对方做你擅长而对方不擅长的事情。我妻子很会理财，也很可爱，所以我们一致同意让她在我们关系的这些方面起主导作用。
你们都有什么好主意来确保需要完成的文书工作完成吗?
APA的参考
Prager, E.(2013, 9月9日)，成人多动症和文书工作，HealthyPlace。2023年3月28日，从//www.5wetown.com/blogs/livingwithadultadhd/2013/09/adult-adhd-and-paperwork获取
作者:伊丽莎白·普拉杰
我教会自己最有效地处理账单的技巧是在我的日记中写一些财务方面的内容……确保我记得遵循它!在其中一页上，我有一个用来支付账单的图表。我们在一个月里有3个不同的时间获得收入，我把账单按照需要支付的顺序排列在图表上。当每月的账单都付清后，我就把它从我的表格中核对出来。我的图表涵盖了大约6-8个月的时间。如果当我完成一张图表时，我仍然在同一篇日志中，我只是创建一个新的页面，并在页面上设置另外6个月的行，再次核对账单。当我写满一本日记本时，我在新的日记本上开始一个新的财务部分/账单页面。当我核对银行账户时，我也会使用它，作为核对和提醒，从银行对账单到我们下一次收入存款之间有哪些账单到期。没有多动症的人认为理财是理所当然的，这样一个简单的解决方案是多么有帮助——但对我来说，它已经完全不同了。有时我仍然会被新账单搞得一团糟，比如我没有注意到的新医药费，但这有帮助。 I’ve been doing this now for several years and it’s helped me with paying down our debt. If I had done this many years ago, we might not even be in debt anymore and probably would even be living in a better house. It has helped me reclaim our life financially. In addition, as I’ve cleaned up our finances, I have almost everything set up as automatic deposits and withdrawals, which of course necessitates accurate banking, but has also eliminated the need to mail very many checks. And I did all this in spite of having 2 kids in college that we have to help with some of their living expenses. When they graduate, we will free up several hundred dollars every month and I’m going to have everything on automatic withdrawal and try to eliminate the rest of the check mailing. I’ve had to tell myself, “better late than never”, and not live with regrets for all the times I’ve screwed up when I was younger, because it’s water under the bridge that is done and gone.
嗨！我尽量马上打开我的邮件，因为我是负责的人。我把垃圾邮件和信用卡优惠撕碎，把目录之类的东西放在一个盒子里，以便立即回收。我把我打开的“好邮件”放在一个水平的垃圾箱里，一旦垃圾箱满了就可以归档。这大约需要3-4周的时间，我必须把它归档，因为箱子里没有更多的空间了。我把账单的到期日期和金额写在挂历上，这比台历更好地帮助我记录。我还从日历上划掉了我已经付过的账单。这一切通常都是有效的，尽管当我有点躁狂的时候，我很难思考如何处理邮件，做出决定的速度会慢一些，但习惯是有帮助的。很抱歉我讲了这么长时间，希望我写的东西能有所帮助。