成人多动症和抑郁症共存

什么听起来这篇文章的标题——不快乐!是很重要的,知道成人多动症并不生活在真空中,其他东西(又名共存疾病)可以跳上乐队马车的你的精神健康。对我来说,这是附带产生抑郁。

时,我不总是立即捡起我的抑郁症是饲养它丑陋的一面——我想念的迹象。我从未错过,标志是打盹。一旦我开始想要小睡实际上开始午睡,我知道我的抑郁症又回来了。

目前,我想小睡。我想小睡从我醒来的那一刻起,直到我睡着,我还不能是非常困!所以,我该怎么办?

首先,我不允许自己午睡。午睡对我来说是一把双刃剑——表明我沮丧,这让我的大脑我抑郁如果我让它更上一层楼。

其次,我锻炼。我不擅长这个,因为我ADHD-self启动了,告诉我运动是无聊的。不过,它可以帮助我提高强度和强迫自己锻炼。我不摆脱长期的抑郁,但对于一个好的二十分钟之后,我感觉更好。

你都有你做的任何事都让你的抑郁症共存远足吗? ?