女性和成人多动症
做女人有很多好处。我们可以留长发;我们可以留短发。我们可以穿高跟鞋;我们可以穿网球鞋。我们可以养猫;我们可以养狗。我们可以有成人多动症;我们不可能有成人多动症。我真的很想谈谈养猫和养狗的好处(我非常喜欢养猫)，但让我们谈谈最后一个。 It makes sense, right? This is a blog about Adult ADHD after all ... let's talk about being a woman with Adult ADHD.
当我想到作为一名患有成人多动症的女性，我想到的第一件事就是我花了多长时间才被诊断出来。我读了很多关于这个主题的书，有一件事一直让我印象深刻，那就是患有多动症的小女孩通常看起来不像患有多动症的小男孩。我们不必在学校里跑来跑去，也不必不举手就脱口而出答案。典型的多动症小女孩害羞、安静，能够通过良好的行为来隐藏自己的注意力不集中。这就是为什么我们直到大学或大学毕业后才被确诊的一个重要原因。专业人员没有接受过训练，不会在行为相当良好的孩子身上寻找问题——黏黏的轮子上有油。
我想到的第二件事——也是我经常想到的一件事——就是我们每个月总会有一周(根据你的正常周期，这可能会延伸到两周)，我们的注意力缺陷多动障碍症状比一个月的其他几周更严重。是的，我说的是经前症候群。
我喜欢认为我有一个好头脑——我讲笑话很快，学习新信息也很快。大多数时候是这样。每个月有一周左右的时间，我的大脑会落后，我必须等待它赶上来。我发现学习更努力了，阅读也更努力了。我发现专注于谈话更加困难。事实上，我发现所有受多动症影响的任务都更加困难。那么，我们该怎么对抗它呢?
我们当然不能只是等待更年期的到来，因为我相信那将会带来挑战。在我的经前症候群期间，我依靠我的妻子一直支持我，她提醒我，我的大脑会像往常一样完全恢复正常。而且，我依靠我的医生帮助我调整我的药物在我的周期期间。的确，在“每个月的那个时候”，你可能需要服用更大剂量的兴奋剂。
患有多动症的女性当然会面临一些挑战，但不要忘记，女性养猫养狗的能力也会有所帮助!请分享一些你最困难的时候的策略!
APA的参考
Prager, E.(2013年7月1日)。2022年10月7日从//www.5wetown.com/blogs/livingwithadultadhd/2013/07/women-and-adult-adhd检索到
作者:伊丽莎白·普拉格
在我上大学的时候，我的家人就意识到我“注意力不集中”。我是一个糟糕的司机，因为我很难一直盯着路。在大学里，我一直在撞东西....邮箱，垃圾桶，还有其他的车。我从来没有高速撞击过任何东西....但仍…我可能只是运气好。我父母把收音机从我车里拿了出来，但总是有别的东西让我分心。我把大学里所有的课都录了下来，这样我就可以反复听，直到完全吸收。
我总是迟到……这让我很抓狂。不管我多早就开始准备....我会走进厨房去拿一杯咖啡，然后发现有什么东西需要清洗或收拾，然后我知道已经20分钟了，我没有咖啡就回到了楼上。
我烧食物是因为我做饭的时候会分心……清理垃圾的结果是给我路过的花园除草。等我回来，烟雾报警器就响了。
我常想，我一生中有多少时间只是在寻找东西....我的钥匙，我的发卡，我的借记卡等等。我在车里带了两个钱包，这样我就可以把一个放在另一个里找东西。
我知道我的缺乏组织性使人衰弱....我试着纠正它…计划、标签箱和清单……问题是，每次我做一个清单....我忘了带它!!!!
我丈夫很生气.....一个常见的评论是“你今天吃药了吗?”你在家里的每一个房间里都有事情发生!!!!”他是对的。
我并不是一直在服药。当我的孩子还小的时候，患有注意力缺陷多动症实际上是一种优势。我不得不同时做50件事....不管出于什么原因，我从不介意离开一个婴儿，或者忘记一个孩子，或者在我忙着照顾另一个孩子的时候把一个人留在无人看管的地方。我是幸运的。在大约7年的时间里，我的身体一直处于自动驾驶状态。那是我人生中唯一一次不觉得自己有多动症。
我实际上有15年没有吃药....十五分钟里的最后八分钟我可能需要服用药物，但我否认了。
随着年龄的增长，注意力缺失症越来越严重。或者我控制它的能力变弱了。我在工作了8年之后被解雇了，因为我的工作质量逐渐下降....我不能一次完成一件事.....我会离开正在谈话的人，因为其他事情分散了我的注意力。我打断别人，因为我脑子里的想法会脱口而出。我也意识到了……但无法阻止。我发现自己用一个主题开始一个句子，然后用一个完全不同的主题结束它，因为两个想法进入我的大脑，我不能足够慢下来把它们分开。它是如此尴尬……
我开始避免打电话，因为我总是忍不住打断别人。我不再和朋友们见面，因为我为自己不能正常交谈而感到羞愧。然后我就抑郁了。
当我重新开始服药时，它起了作用。但这并不是100%的治愈。我想注意力缺陷障碍变得更严重是因为我正在经历更年期。荷尔蒙肯定发挥了作用。知道我并不孤单，这让我感到欣慰。谢谢你给我提供的信息…我打算寻找一些信息来帮助管理和组织我的注意力缺陷多动症的生活。在我无意中看到这篇文章之前，我真的不知道这些信息是如此容易获得。
是的。正在为黑白浴室的高天花板寻找边界的想法......我在这里!!!!至少你们所有人都能联系到......
我今年59岁，大约两年前被诊断出患有多动症。从那时起，一些事情确实有所改善，但大多数还是一样的。我没有丢失过信用卡或借记卡，也变得更有条理了。Vyvanse帮助很大，我现在有了方向感!我今年59岁，已经退休两年了。我很幸运，在军队里是一名飞机机械师，然后我在船上为海军做无线电机械师。当我找到一份办公室工作时，真正的问题开始了。不仅是坐在办公桌前非常困难，而且我在学习许多不同的it系统和跟上太多不同的工作时也很困难。
我现在正在油漆家具，并开始出售我完成的一些家具。我的新问题是完成任何事情!我有大约17件家具，都是小的，处于不同的完成状态。如果我能集中精力完成一件作品....!
大家好，感谢您写了这么好的博客，感谢您对注意力缺陷多动障碍和月经周期的见解。我从一个不同的角度来看==我已经绝经了，在过去的两年里，我经历了大部分可怕的、奇怪的身体症状，开始接受我身体的新常态(有时仍然让我害怕，但是……)我有一些新的挣扎，我想和大家分享。我从来没有经历过你们很多人经历过的可怕的经前症候群，所以我相信当你们经历过的时候，你们都会感到轻松，但这种与荷尔蒙的联系确实会以另一种方式出现——尽管没有大量的经验证据来支持这一点，但我发现，我认识的其他几个女性，雌激素的减少使我有时比绝经前更心不在焉，因为它(雌激素)在调节注意力方面起着重要作用。我和我的心理医生谈过这个问题，她(感谢上帝是个女人)已经理解了这一点，查阅了这个问题，并同意调整我的药物——在和其他医生谈过这个问题之后，我必须说，她做了“尽职调查”——对此我很感激。我也在做一些瑜伽呼吸练习，以提高注意力/冷静，我从去年开始接受激素替代疗法，这不是每个人都适合，但似乎对我有帮助。
我不想让任何人感到焦虑或沮丧，也不想让人觉得“哎呀，我以为之后会更容易些”，因为这并不是所有女性都有过的经历，这只是我自己的经历，它让我感到意外，让我挣扎了一段时间，感到迷茫，直到我弄明白了到底是怎么回事。坦率地说，我仍然在与它作斗争，这与我个人在我的人生旅程中所处的位置有更多的关系——50多岁没有孩子，就业不足，经常在经济上挣扎——但有治疗、友谊的支持和我的创造性出口，使事情保持平衡。我也读了很多书，对于那些像我一样从阅读ADD自助/励志书籍中获得支持的人，我想推荐两本优秀的书:内德·哈洛威尔的《从分心中解脱》和阿里·塔克曼的《更多的注意力，更少的缺陷》。都是极好的同情和有用的信息来源!即使他们不是女人!还有莎莉·索尔登的书《注意力缺陷障碍的女性》，她有一个很棒的网站——addjourney。com，去看看吧。
大家好，我今年31岁，大约一年前被诊断出患有多动症。我在班上一直是个笨拙的孩子，直到大学毕业。我曾经因为无法集中注意力而被解雇。我已经结婚13年了。我和我丈夫在结婚前约会了两年，那时我只有19岁。我们一直在努力维持我们的婚姻。是的，我们有快乐的时光，当我不那么疯狂的时候。注意力缺陷多动障碍常常与双相情感障碍相混淆。它们有许多相同的体征和症状。所以请原谅我用了“躁狂”这个词，但这就是我的感觉。 I have the highs and lows. When it's high, it is HIGH! When it's low, boy is it ever low. I'm often not able to make reasonable decisions. I have credit card debt that my husband doesn't know about. I'm often not satisfied in life. Be it in my job (past jobs), my marriage and I often find things in myself that I dislike. I have tried many different medications since being diagnosed and so far my current prescriptions have beven the most successful. I have wondered why sometimes they work better than at other times. It never occurred to me that the reason for the inconsistency could be hormonal. Thanks for the insight. However, my marriage is on the edge of a cliff and I don't know what to do. I feel myself being pulled into a manic frenzy trying to fix the things I do wrong but at the same time I am emotionally slipping into a destructive depression. All the while my husband is taking an emotional beating once again. We are now on the brink of divorce and there seems to be nothing I can do. Any suggestions, ideas, advice?
在我工作的学校里，一位家长在她儿子被诊断出患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)后才发现。我们聊着聊着，我意识到我们有很多相同的问题。她推荐了莎莉·索尔登写的关于女性和多动症的书。我记得凌晨一点，我从床上坐起来哭了起来，这时我意识到，我之所以如此努力地管理那些别人看起来很容易的事情，比如组织、账单、体重和时间，是因为我患有多动症。我47岁，孩子和孙子都已成年。我联系了神经科医生，做了检查，开始服药。大约六个月后，当药物完全进入我的系统时，我意识到剂量太多了，因为我没有情绪。我和我的医生努力寻找合适的剂量和药物。那是八年前的事了。随着生活的变化，我对它进行了调整，比如经前症候群影响了它，更年期变化影响了它，等等。 I also researched brain issues and learned that being the adult child of an alcoholic impacted my behavior and medication issues. Dr. Amen has some great books on treating the brain for more than one issue and how to balance them. I did not take his supplements but did take the book to my neurologist and he said it was worth a try. I have also joined on line groups to help with behaviors and took a great ADHD Bootcamp for nine weeks that was a telephone conference or web conference with a small group of men and women, all ages and backgrounds from across the US. I think we were all enlightened to find so many common issues and challenges. Keep trying to find what works for you, don't get discouraged or depressed because things work for awhile and then don't. Could just mean you are growing and changing for the better! And I want to thank you Rachel for writing about this issue.
糖是敌人。这让一切变得更糟，尤其是经前症候群和我的注意力缺陷多动症。我还没有找到神奇的组合，但我知道，当我减少精制碳水化合物，尽可能远离糖，每晚睡8小时，并坚持锻炼身体时，我的注意力缺陷多动症就更容易控制了。事实上，当我能坚持做这些事情时，我的注意力缺失症就会对我有利。它就像一个超级大国:)........但是我真的很喜欢糖.....这就是战斗。
哇，你，你，听起来就像我!我23岁，还没有确诊，但我在寻找答案。我丈夫和我再次有一个参数,它围绕着一个我如何拖延如何分散我容易分心和我经常忘记我们刚刚讲过四年后同样的论点,我试着帮助我偶然发现成人ADHD最初我打折思考”,但我从来没有在学校惹了麻烦也许只是我,我只是一个相去甚远”很高兴找到这个让我感觉好多了。你是怎么被诊断出来的?我该如何着手调查这件事呢?
你好，伊丽莎白，我在大学时被诊断出是偶然的。我当时正在和我的治疗师谈论阅读对我来说是多么的令人沮丧——我一读完下一句就忘了我读的是什么。她脑子里灵光一闪，改变了我的生活。我建议与心理学家或临床社会工作者预约。成人注意力缺陷多动障碍是一种临床诊断，所以你不需要通过所有的测试(太贵了!)，除非你需要参加像GRE这样的考试，并要求额外的时间。我在学校也从来没有惹过麻烦，我的成绩也很好——在20世纪80年代和90年代，人们认为一个人只有在墙上蹦蹦跳跳的时候才会有多动症。这是不对的。好运！
不到三年前，我被诊断患有多动症。下个月我就四十岁了。
过去的三年是我人生中最艰难的三年。我与严重的抑郁症作斗争，我的生活已经到了无法回头的地步。
然而，我也可以说那也是我生命中最美丽的岁月，因为我终于发现了我是谁。
为什么我年轻时如此与众不同。为什么我那么冲动，头朝空中。为什么我总是在移动，但以一种更微妙的方式。为什么我一页要读十遍才能明白我在读什么。为什么我总是那么没耐心。为什么我脑子里总有一千个项目，但一个也没有完成。为什么我总是心不在焉，听不见别人在说什么。为什么我总是摔倒，我是如此笨拙。为什么我想都没想就做了疯狂的事。还有很多其他的事情。
我讨厌如此与众不同和晕头转向。在我看来，缺乏自尊是最难的，也是最难找到的。我很高兴我有一个好的心理治疗师。
不要绝望，因为还有希望。由于我的固执和坚定，我知道我的下一个四十年将是美好的。
我们必须接受我们的不同，接受我们是谁，并感到自豪。是的，我比别人慢，但我有创造力，我有能力同时做一千件事。现在我大声而明确地说，我患有多动症。它帮助我接受自己的局限性。
我的生活比以前好多了。现在我不强迫我成为别人，我就是我自己，如果人们不喜欢这样，好吧，他们走自己的路。
一年前我辞职了，因为没有工作。我现在知道，我不能在办公室工作，因为那违背了我的本质，即使我吃了世界上最好的药，也不够。
我最大的挑战将在9月份，因为我要去学校学习一份新工作，在那里我可以锻炼自己的长处。
学习是不容易的，但我知道我会通过巨大的努力达到那里。
我的经前综合症可能是世界上最糟糕的。我会变成一个女巫，我会哭泣，我会说一些不可思议的话，等等。
我发现有两件事可以帮助我减少这种影响:
1.月经前一周，我把百忧解的剂量加倍。我当然和我的医生谈过了。
2.我经常做运动。我每周去三到四次健身房。我还参加了一场赛跑。没有比运动更好的治疗方法了。
当我年轻的时候，谁会想到我患有多动症?我是个好孩子，害羞，孤僻，还在看书，等等。
对我来说，这些问题已经到了青春期。
我喜欢你的博客。很高兴知道我们并不孤单。
对不起，我的文字太长了，还有我的拼写错误。我的第一语言是法语。
我还记得在60年代长大的时候，我总是被告知“你裤子里有墨西哥跳豆是怎么回事?”我非常活跃和健谈。就在6年前，我被诊断患有多动症并接受治疗。我有个儿子在8岁的时候就被确诊了。
一年前，我60岁时被确诊。我的童年正如描述的那样。我现在才开始意识到，我在中学和大学里都是如此。安静的一个。举止得体的那个。那个努力完成任务的人。紊乱。难以集中注意力。回想起来，有些处理问题。我很难找到一个治疗成人ADD的医生。我不符合所有的标准。 Tired of struggling to read, organize myself, and don't quite know how to explain myself to doctors such they will believe me.
这给我的处境带来了很多光明……谢谢你！我今年46岁，一年前才被确诊，当时我的生活开始陷入困境。我是一个安静的小女孩，有良好的行为和成绩直到高中。当一切都变得一团糟时，我的家人把这归咎于我父母的离婚。我嫁给了一个我以为是我最好的朋友的男人，但结果发现酒精才是他最好的朋友。我又变成了那个乖女孩。我们有3个孩子，17年后，我决定我不能再做一个听话的女孩，在一个酒鬼的控制和影响下做所有人期望我做的事。我带着我的3个孩子离开了，独自搬回了老家。10年来，我独自抚养他们长大，但生活变得越来越艰难。我拖延，不善于管理时间，这导致我的信用被毁，最近我失去了工作。 Like you, I like to think I have a good mind also, my job was complicated and I did well, but my time management and poor organization caused a lot of absenteeism. I am currently on a low dose of stimulant prescribed by my family physician, but now realize that yes, there are times during the month when my mind is more clouded and I am more easily distracted and frustrated. I guess I need to make some changes although I am not sure what those should be yet. Thank you for helping me come to this realization!
作为一个小女孩，我不安静，很爱说话，坐不住。
我很高兴，但传统南方的期望
父母(坐着别动，我说什么就做什么，安静点，不要那么大声)对我来说是个问题，我没有被诊断为多动症，我在学校被贴上标签，在同学面前被羞辱。我想老师们认为我是一个没有纪律的孩子。那是在七十年代中期，我仍然在为孩子被贴上没有善意和爱的标签和对待而挣扎。
嗨，黛布，我很遗憾听说学校对你是那样的。我可以肯定地说，在高中结束时，我上的是AP英语，但那是在我花了2年的小学，我们称之为“加速”(特殊教育)之后。不上传统的课堂真的很难成为“另类”。我希望你从学校毕业后情况有所好转，希望你对成人多动症感觉良好，如果这是你目前的诊断的话。