控制成人多动症的过度大脑:I级过度活动
哇，我真希望我知道怎么做，你呢? ?!不，说真的，我不太擅长持续控制我的亢奋大脑，但我有一些策略在过去很有效。我的成人多动症大脑有时就像一个怪物，需要喂一两个黄鼠狼才能满足。记住，这只鼬鼠是纯素食的模拟鼬鼠。在策略之前，让我们讨论4水平的多动．
1级:略超;"under control hyper"，多产的hyper
2级:稍亢奋;开始偏离任务高度了
3级:非常亢奋;非常一下分派的任务
4级你无法平静下来，你不能停止蹦蹦跳跳，去叫你的医生。
1级多动:喂怪物一只黄鼠狼
喂养成人多动症超级怪物鼬鼠需要这样做:安抚超级怪物。如果你的亢奋处于“可控”的水平，那就屈服吧。你会在这个头脑空间里完成一些最好的工作。你不给怪物喂食是为了让怪物走开。我再说一遍，这并不能让怪物消失。这会让怪物满意，这样你就可以完成你的工作。
如何“喂怪兽”?
做一个list-weasel．看，我告诉过你它们是素食假鼬。这个是纸做的!
怪物爱列表;清单能让怪物快乐。当你有X, Y, Z，甚至Q要做的时候，你感觉你的怪物被踢了起来(心跳加速，思绪加速)，用清单鼬鼠喂怪物。坐下来，快速写下你的清单——这应该快速完成，以免在创建清单的过程中脱离任务。
接下来，按照列表来做!你刚刚给你的超然带来了结构，而这种结构必须坚持下去。否则，怪物会变得特别饥饿，名单鼬鼠将不再满足。
friend-weasel。这只鼬鼠也是由文字构成的，但在空气中的文字与纸上的文字不同。
当你说出一种情绪或精神状态时，它对你的影响就会减弱。当我非常亢奋的时候，有时我会打电话给我的妻子，告诉她:“嘿，我的大脑很活跃，很模糊。我有成千上万的事情要做，我想现在就把它们都做完。”她让我知道她“听我的”，并提醒我，我不必现在就把所有的事情都做完。这让我感觉好多了，让我的亢奋时间不那么孤单了。
你有什么好东西吗我多动策略?
接下来,我们解决2级多动．
APA的参考
普拉格，E.(2013年4月22日)。控制成人多动症的过度大脑:I级过度活动，健康场所。2022年8月31日从//www.5wetown.com/blogs/livingwithadultadhd/2013/04/getting-adult-adhds-hyper-brain-under-control-level-1-hyperactivit上检索到
作者:伊丽莎白·普拉格
我认为这真的很有帮助!我寻找这类信息时，我正在与我自己的精神亢奋作斗争，并试图把事情做好，因为我们准备下一个学年(音乐老师，这里)。我想感谢您创建这个系列，因为这些技巧确实帮助了我，理解和确认奋斗也帮助了我。我很难在其他地方找到关于这个特定主题的信息。
常见的误解是，被诊断患有多动症总是意味着你总是在经历某种程度的身体过度活动，但事实并非总是如此。“多动症的四个级别”是不正确的，我很震惊，一个精神健康网站居然允许分享这个。人们来这里寻求指导，应该注意有效地沟通疾病。人们需要意识到多动症并不总是意味着蹦蹦跳跳……事情远不止如此，不认识到这一点是不幸的。
首先，我并不是说你必须在任何时候都处于任何程度的过度活跃状态。有很多时候，我平静地坐着，享受生活。只是碰巧在我和我的多动症的朋友中，我在生活中看到过一些程度的过度活跃。如果这篇文章打扰了你，我很抱歉，我真的很感谢你的反馈和澄清的机会。相信我，我知道多动症并不意味着总是在墙上蹦蹦跳跳，但这是我最近的情况，当时我想写的。