当过度专注成为干扰

我一直很兴奋能为HealthyPlace以至于我很难确定从哪里开始。哈!你能想象一个患有多动症的人无法集中注意力吗?你当然可以!这是这种疾病的一个标志。更难想象的是患有多动症的人是谁所以专注正如拉里·西尔弗博士在一篇文章中指出的那样ADDitude篇文章中,“…任何人都很难‘接触’到一个人并与之互动。”

过度专注会分散注意力

你可能很难专心于那些看起来势不可挡的事情。这对我来说经常是这样，我一直在思考我是否有“足够好的”东西可以分享。我不喜欢被压垮的感觉，我也喜欢忙碌和高效的感觉。所以，我找到了其他能吸引我的东西，把我从混乱的思绪中带出来。我可以非常高效，但我也会偏离我最初的目标。

最近，我一直高度关注欺凌这一重要话题，而且这种高度关注卓有成效:两名当地记者联系了我;学校董事会成员打电话到家里;我已经写信给编辑和学校主管....我又跑题了。当我们高度专注时，我们很容易从周围的人和重要的任务中分心。有时候过度专注会让adhd完成目标，但如果不加以控制，过度专注只是另一种形式的分心。

过度专注的迹象

• 告诉别人“就一分钟”，但你却花了一个小时来完成你正在做的事情。
• “One-more-thing-itis。”你坐下来查看你的电子邮件，这很快就过去了，所以你继续查看你的Facebook, Twitter或Pinterest。这可能会成为上面提到的“只要一分钟”的时刻之一。
• 在观看Netflix时，你重新发现了一部旧电视剧。你不能只看一集就停下来，在你意识到之前你已经看完了第一季绿巨人。我有可能做过一次，但我不承认。哦!我刚刚说了。

引导你的注意力

虽然上面这些看起来相对无害，但意识到过度专注是很重要的。什么时候发生?你是在利用这份天赋，还是只是让你分心?以我为例，当我逃避其他事情时，我倾向于过度专注，但如果我能引导我的过度专注，我就能利用它。如果能加以控制，过度专注能帮助我实现目标。

虽然对校园欺凌问题的过度关注让我无法专心写博客，但防止校园欺凌是个人的爱好。我的高度专注引起了一些人对这个问题的关注，在我的社区里，从董事会会议室到新闻发布室，人们都在谈论这个问题。这事我也有份。

如果你意识到你有能力如此专注于一个话题，其他人很难把你拉开，你可以开始以有益于你和你周围的人的方式来调节这种强度，而不是让你远离其他你真正想做的事情。