一切失败时如何成功多动症

“我并没有失败。我只是发现了10000种行不通的方法。”~托马斯·阿尔瓦·爱迪生

生活的生活矛盾,不可预测性和undependability生活有多动症,这是非常常见的成人多动症视自己为“失败”。因为他们的大脑的执行功能并不总是完全激活,他们实际上是正常的失败至少有时,如果不是频繁。月初开始青春期,这些典型的失败可以成为一个永久的未来成功的障碍对于那些患有ADHD,因为它破坏了他们的信心和愿意承担未来的机会。

重塑失败有助于注意力缺陷多动症的成年人

在我们的文化中,“失败”是可怕的,通常是不惜一切代价避免。但如果我们看着它不同?如果我们重新定义失败作为流程的一部分,需要为了成功?

有“不失败”意味着我们没有冒险,推动我们的创造力,达到我们的潜能。如果我们衡量成功多久我们失败了?

例如,如果没有失败,我们可能永远不会知道这样的艺术带来了奥杜邦协会或鼓舞人心的音乐韩德尔的弥赛亚。只有在1819年奥杜邦的生意失败后,他开始旅行和绘画鸟类。一晚后,在他的失败作为一个音乐家,深深的绝望,韩德尔释放他的创作天才,韩德尔的弥赛亚写道。尽管历史是散落一地的故事成功从失败的灰烬,失败继续在我们心中造成的恐惧像什么都没有。如此少的宽容在我们的文化中,巨大的压力让它每次都正确。

因为我们是人类,有或没有多动症,我们忍不住失败。我们学术经历失败,失败的关系,育儿失败,失败,失败在卫生。当我们做失败的一部分正常学习和成功的过程,当前视图的失败常常导致伤口,渗透,我们开始思考,“我我一个失败者。“完全相反的生活,我们开始做出安全的选择,接受不到我们真正想要的,并停止尝试的恐惧。

我们如何铸造失败在一个不同的光,拿出来的黑暗时代的耻辱和内疚,删除的感觉与故障相关的“灾难”,积极寻找它告诉我们关于我们的幸福感,优势和价值观?不会是一种解脱吗?想象一下我们都可以做多一点希望,乐观和能量。如果认为一个正常的生活的一部分,而不是一种耻辱,失败可以是一个杠杆打开门更丰富,更真实的生活。下面是一些想法帮助我们开始观看“失败”从不同的角度来看。

失败可以激发我们的创造力

有时候失败的经验让我们盲目的例程和回创建自己的基本工作。当我们经历失败,尤其是如果它不只是一个轻微的失望,它可以使我们走出我们的舒适区,如果我们选择,它会激发我们的创造力和解决问题的能力ADHD的大脑。如果我们让自己,我们不禁回应与激情、创造力和决心。

失败可以促进改变

失败是一种天然的分支ADHD探险和冒险…它会发生。增长是一个自然的分支如果我们允许失败。影响极大的失败可以让我们鼓起勇气,采取必要的风险将导致积极的改变。

失败可以帮助我们与他人交流

托马斯·摩尔曾写道:“如果我们能理解所引发的强烈的自卑感和羞辱的失败本身是有意义的,那么我们可能失败的合并到我们的工作,这样就不会摧毁我们。“换句话说,没有提醒我们,我们是人类。每个人都失败了,甚至没有多动症…的人。即使他们不想承认。失败能帮助我们理解这个漏洞,我们都分享。增加我们的怜悯和同情似乎当别人失败或失败。

这里有一些建议建设性地处理失败。

承认你的感觉痛苦,羞辱和/或不足。

笑,如果你能。一点幽默很好地学会接受失败。

承认你的责任。不否认失败的重要性,但无论是与内疚和自责让它压倒你。罪恶不是有用的,选择做不同的事情。

原谅自己。宽恕不带走后果或失败的记忆,但它软化,明确下一步的路径。

建立一个基础支持的人。分享你的生活的现实。当你停止隐藏羞愧和否认负面情绪,正迅速浮出水面并解决问题。

反映。与真正的好奇心,问自己这些问题:

• 这个失败怎么能给我吗?
• 这次挫折是什么意思?
• 我学习和获得了什么?
• 我如何使用这个失败?
• 我怎么能看到它以不同的方式?
• 什么是积极的吗?
• 我想完成什么呢?

最终,失败不是损失,不足和缺陷。学习经验教训,勇敢地继续。它是关于保持希望和快乐的本能。失败的教训使我们更聪明,更强大和更准备剩下的旅程,如果我们把他们和我们在一起。你最好的失败是什么?

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