我有多动症。现在怎么办呢?

据保守估计，全世界大约有5-8%的人患有多动症。世界人口大约有70亿，很多人都在与注意力不集中、冲动或注意力不集中作斗争!因为数学从来不是我最擅长的学科，理解这样一个数字对我来说总是有点困难。我想这意味着，如果我坐在一个30人的房间里，其中至少有两三个人有一个创造性的，过度活跃的，容易分心的大脑，就像我的一样。或者当我的孩子在学校挣扎时，我知道我并不孤单，因为大约有200个其他学生/家庭正在与我、我的孩子和我的家庭经历着同样的学业、作业、纪律和家庭混乱。

如果你或你爱的人刚刚被诊断出患有多动症，恭喜自己找到了一份工作做得好!你必须坚持不懈地寻找日常斗争的答案，知道答案可能不是你想听到的。然而，如果不进行诊断，患有多动症的儿童更有可能与低自尊、糟糕的社会关系和低学习成绩作斗争。未确诊的ADHD成年人更容易失业，对生活感到不满，离婚的几率是普通大众的两倍。知道你或你爱的人的行为和挑战是患有多动症的结果是找出如何更好地管理它的第一步，减少混乱，停止挣扎，以不同的方式生活。

会议支持

我如果你刚刚意识到自己患有多动症，独自寻找资源并经历多动症的治疗迷宫可能是一个挑战。聚集你的支持者、资源、朋友和家人，只要他们愿意支持你找到答案。不幸的是，并不是每个人都会提供支持。那些不“相信”ADHD存在的人呢?好吧，让他们知道你稍后会回复他们，给自己一点和他们的空间。现在你需要所有你能得到的积极的帮助和保证。

告诉别人

许多新确诊的人不知道他们应该告诉谁他们的病情。他们应该告诉他们的同事、配偶、父母、朋友、家人吗?我鼓励你在“必要时”告诉别人。不幸的是，许多人仍然不相信多动症，这可能会破坏你寻求帮助的努力或热情。如果你的孩子最近被诊断出了疾病，当你决定告诉他们什么以及提供多少信息时，要考虑到孩子的年龄。我发现将儿童多动症正常化是一个很好的方法。多动症是对行为的解释，而不是借口。向你的孩子解释，每个人都有容易做的事情，也有需要努力才能做到的事情。对于你的孩子来说，多动症可能意味着他们将不得不在家庭作业、记忆事实或学习如何写一篇文章上花更多的时间。这并不意味着他们不能学习或做任何事情....it just means they may have to put extra effort into focusing, planning, organizing, etc.

决定治疗方案

接下来，确定你想如何处理你的症状。对一些人来说，这意味着要与医生合作并使用药物。其他人则想尝试生物反馈或营养补充等替代疗法。认知行为疗法对一些人来说是有用的，因为他们可以通过未诊断的多动症导致的旧信念和行为来工作。对许多人来说，找到成功的最有力的关键在于多管齐下的方法，包括与训练有素的、经过认证的ADHD教练合作。注意力缺陷多动症教练专门帮助患有注意力缺陷多动症的人，了解他们的大脑，这样他们就可以设计具体的策略来更好地应对挑战，完成任务。对你的个人支持者、医疗提供者或替代健康从业者的支持团队来说，教练是一个很好的补充。

被新诊断为多动症是一个开始以一种全新的方式生活和体验生活的机会。记住，你并不孤单，350万人和你在一起!