成人多动症:对付假日破坏

我忍不住看日历在12月和注意,临近节日熟悉的压力。很多假期不是很ADD-friendly。似乎有更多的最后期限,达到预期,过滤掉更多的混乱。即使如此,有许多事情我真正享受假期和真的符合我自发的,活在当下,开箱即用的大脑思维ADHD的风格。我喜欢闪亮的节日装饰,不同的食物,节日音乐和总体积极情绪的人。

多年来我不得不学会简化我的假期工作更好的方式对我来说,我的家人和我的成人ADHD brain-style。允许我用不同的方式来做事情。理解这个圣诞节混乱使一切更享受。我想与你们分享一些这些策略。

知道什么对你是最重要的

这可能是给合适的礼物,或花时间服务于贫困,烘烤,装饰、宗教传统、时间与家人或举办节日聚会等。选择三个最“季节”的原因,有目的地花费你的时间和精力集中和享受这些。让其他人去。

当我在成长的过程中,我妈妈烤几十个节日饼干和糕点。我记得那味道和颜色和特百惠需要存储这些好吃的东西。然而,当我年轻的时候我的家人做一名护士意识到多年的失败的尝试之后,没有我能做的所有的烘焙…我真的很想也没有。相反,我们专注于做一种类型的cookie每个人都喜欢,可以为圣诞老人“左”。然后我期待“饼干交换假日派对”为了圆我的饼干盘子。

继续有意义或创建自己的传统

成长的过程中,我家庭的焦点在圣诞前夜午夜弥撒。我记得在熬夜,尽量不入睡在服务,每个人都有点烦躁。和我的四个小孩,我们家定居在另一个圣诞夜的传统。不是午夜弥撒,我们开发了一个传统开车附近的街区享受圣诞灯和装饰品。孩子们会在他们的睡衣裤,抓住毯子的圈,我们会带上一个热水瓶的热巧克力。加分吗?通常我们拉回自己的开车之前,每个人都会在后面,很容易陷入床上熟睡。

专注于你所做的很好

我喜欢的节日庆祝活动,但我不确定我在这个赛季最好的女主人。实现这种限制并不容易。客人在我的房子里我是被确保他们舒适,有一个好的时间和得到他们所需要的。新年我筋疲力尽。第一年我们的家庭住在国外我发现,我们的一些最好的圣诞节是旅行度过的。在节日期间人们通常都很友好都是装饰在这样美丽的时尚。令人惊讶的是,一些最受欢迎的度假目的地相对空闲的。一年圣诞节我们去了海洋世界,喜欢新奇,我的孩子真的可以完成一程,跳回它一遍又一遍!

认为“开箱即用”的

我知道很多人很喜欢发送和接收圣诞卡。多年,我迫不及待地选择合适的圣诞节日卡,坐下来写我的时事通讯,分享我所有的家庭的成就。我还是喜欢从朋友和亲戚得到节日贺卡,但一年生活在12月的早期尤为混乱,我没有得到我的卡片邮件…。和令人惊讶的是我们都活了下来。有趣的同年我的一个朋友送卡片而不是圣诞贺卡“情人节”。这是这样一个快乐得到这张卡片时,也尊重我们所爱的人当我真的能够享受她所分享。我认为这是一个绝妙的主意!所以不要感到惊讶,如果你得到一个“情人节卡”从今年的我。

有时提前计划…

本文从某人患有ADHD给多动症会明白,当我说“事先计划”并不总是为我们工作。有时使用我们的“拖延”实际上可能节省时间,金钱,甚至沮丧。多年来,我计划买了礼物,包装或装饰品销售。明年将他们的思维将拯救我的钱,时间和精力,让我更充分的准备。相反,我知道我仍然在假日购物。我喜欢浸泡在稍微疯狂的能量的其他购物者和我很高兴在创造性的商店装饰商店和唱歌的节日音乐商店。不可避免的是我找到一个我喜欢的包装纸或一份礼物,我知道将是一个更好的适合别人比我有了。我还在做“计划”关于圣诞节的“大项目”。我们将圣诞节,他将与我们共事,等等,不过,我也认识到,对我来说,这个赛季的很大一部分是享受的自发性,闪亮的装饰和预期的能量每年的这个时候,我不想错过的世界!

你发现什么方式与您的多动症,更好的享受这个季节?我很乐意听到你!