今天我们将讨论如何不讨厌你的生活。但首先，在上一篇文章中，我建议我们应该在我们理解世界的机制——我们的大脑——和这种理解的产物——我们自己之间打个楔子。最后，我宣布你是纯观察。如果你还在对此挠头，一个更简单的看待它的方法是将你自己等同于你对现实的体验，记住，这种体验完全是由你的大脑调节的。你要明白这一点。因为如果你不这么做，你就不会明白你对现实的体验和现实本身之间的联系是微乎其微的。后者是不屈的。前者完全取决于它所指向的方向。
自我提升-过幸福的生活
我们必须了解我们最重要的工具。当然，我说的是你的大脑，这是精神健康——以及它的对立面——精神疾病——起源的器官。在这个问题上，有很多比我更有见识的学者;快速的谷歌搜索会告诉你几乎所有你想知道的关于你脑袋里的肉团的事情。我今天想做的不是告诉你们维基百科可以做得更好。相反，我想给你提供一个你很难从引用中找到的视角。我想帮助你了解你的大脑。
大家好，欢迎来到我的第一期“如何过幸福的生活”。如果我心情不是那么糟糕，我很乐意来这里，但不幸的是，我有点紧张。在这一天的大部分时间里，我一直在用我的文字弯刀在我头脑中不可饶恕的丛林中切割我的道路，为了给你的就职帖子带来一些精彩的东西。大约一小时前，我在最后一句话中加了标点，把我刚刚攻克的那篇文章重读了一遍。它是坏的。非常非常糟糕。它淹没在不真实和自命不凡之中，我不会让你用一根十英尺长的棍子碰它。
我发现有时我需要欺骗我的思想来改变我的信仰。虽然有无数种方法可以做到这一点，但有一种方法尤其适合我。把肯定融入到我的日常生活中已经帮助我更习惯地改变了我的信念。当你改变了你的信念，特别是当你改变了对自己的看法时，生活会变得更好。
今年对我们大多数人来说都是相当沉重的一年，所以我们需要一些自我照顾的技巧来应对。除了2020年的普遍压力之外，我们现在正在接近一个经常把痛苦和悲伤带到最前列的季节。考虑到这一点，我想分享一些我最喜欢的在困难时期自我照顾的技巧。
作为一个成年人，“感受到恐惧”与我们的护理人员告诉我们的有很大的不同。在你成长的过程中，有多少次听到别人告诉你不要害怕?你的父母可能会说，你睡觉时不需要害怕黑暗。也许教练鼓励你不要害怕尝试一项新技能。你的老师有没有告诉过你不要害怕在课堂上发言?
亲密关系常常是一面镜子，让我们看到自己最不健康的部分。最近，我在我的相互依赖行为和我的自我价值之间建立了一个重要的联系，从而在我的个人健康之旅中开辟了一个新的阶段。
你如何开始你的一天，将决定或毁掉你接下来的24小时。从舒适的床上爬起来后，有很多关于如何利用你的时间的想法和建议。我听很多人说过，正确的方法是先完成最难的任务。也有人说遵循早晨的规律会为你的成功奠定基础。在尝试了数不清的早晨仪式后，我发现开始一天最好的方式是做一些能给我能量的事情。感觉自己可以应对每一天，而不是懒洋洋地走着，这帮助我过上了更快乐的生活。
谁不想要更多的幸福呢?但当你觉得你需要改变，不知道该怎么做时，生活就会感到困惑和沮丧。我发现，回到你自己，专注于什么能让你变得强大。当你能安顿下来并确定什么对你来说真正重要时，一个幸福的世界就出现了。
