我发现有时我需要欺骗我的思想来改变我的信仰。虽然有无数种方法可以做到这一点，但有一种方法尤其适合我。把肯定融入到我的日常生活中已经帮助我更习惯地改变了我的信念。当你改变了你的信念，特别是当你改变了对自己的看法时，生活会变得更好。

今年对我们大多数人来说都是相当沉重的一年，所以我们需要一些自我照顾的技巧来应对。除了2020年的普遍压力之外，我们现在正在接近一个经常把痛苦和悲伤带到最前列的季节。考虑到这一点，我想分享一些我最喜欢的在困难时期自我照顾的技巧。

你如何开始你的一天，将决定或毁掉你接下来的24小时。从舒适的床上爬起来后，有很多关于如何利用你的时间的想法和建议。我听很多人说过，正确的方法是先完成最难的任务。也有人说遵循早晨的规律会为你的成功奠定基础。在尝试了数不清的早晨仪式后，我发现开始一天最好的方式是做一些能给我能量的事情。感觉自己可以应对每一天，而不是懒洋洋地走着，这帮助我过上了更快乐的生活。

你有没有想过瑜伽哲学对心理健康的好处?上完瑜伽课后，我总是精神焕发，最近我开始了瑜伽老师培训。我对所学的瑜伽哲学非常着迷。如果你也有兴趣了解瑜伽哲学如何改善你的心理健康，请继续往下读。

拒绝把事情往心里去会给你带来更轻松的生活，你不会一直担心被批评。当你不再把事情个人化，你就能增强你的自信，减少担忧，从失败中充满热情地振作起来。

你可能接触过有毒的正能量。你可能有一个朋友，即使你知道他们正在经历一段艰难的时期，但他们似乎总是过于快乐。虽然我们大多数人都努力保持快乐和健康，但当积极变得有毒时，可能会有太多的好东西在发挥作用。

在2019冠状病毒病大流行期间，我们许多人感到不安全、沮丧和恐惧。有这么多的问号摆在眼前，我们无法计划未来。随着长期决策成为过去，不确定性泛滥成灾。然而，我们可以从这些不确定的时期中吸取教训，变得比以前更强大。

如果你不喜欢早上起床，那么健康的早晨习惯又有什么用呢?你不是唯一一个有这种感觉的人。说服自己离开卧室，进入现实世界是一项艰巨的任务。然而，建立一个健康的早晨习惯可以帮助你学会用微笑迎接早晨。

我最近了解了“隔离疲劳”这个术语，它帮助我更好地理解了我正在经历的事情。检疫疲劳对每个人来说可能不同，但影响是真实的。请继续阅读，了解我的检疫疲劳经验以及我正在做什么来对抗症状。

在隔离期间心存感激很重要，因为如果你和我一样，过去几周就像坐过山车一样。自从COVID-19占领了媒体、政治和我们的头脑以来，似乎很难想到其他事情。尽管对冠状病毒的恐惧(和现实)不那么理想，但强制隔离提供了增长的机会。为了人类的利益，不是每天都要待在家里的。在这里，我将讨论一些您可以利用隔离的方法。