如何找到一线希望在不确定性和焦虑吗

中COVID-19大流行,造成的不确定性和焦虑,我们中的许多人感觉不安全,沮丧和害怕。有这么多的问号在地平线上,我们不能对未来的计划。不确定性和焦虑猖狂作为长期决策成为过去的事了。不过,我们可以从这些不确定的时期,新兴比以前。

我们经常抵抗不确定性和焦虑

我们抵抗不确定性和焦虑,因为人类经常试图达到体内平衡——一个稳定平衡极端。换句话说,我们寻找一个一致的、舒适的平衡。在很多情况下,我们抵制改变。即使我们欢迎一个新的机会,我们经常尝试尽可能慢慢过渡到防止倾覆的平衡。

COVID-19一直是一个不确定性的工厂

COVID-19大流行已经相对的稳定的平衡。似乎不知从哪儿冒出来,数十亿人经历了封锁,裁员和损失。没有人曾经经历过这样的事。随着经济、旅游、和人际互动的断流,生活可以变得有点令人沮丧。我的家人独自经历了取消婚礼,延迟进入就业市场,在高风险的环境中工作。和我的家人是幸运者之一。

在挫折的不确定性和焦虑

当人类发现不确定性不舒服,挫折往往品种个人成长。也许你听说过,“任何事情的发生都是有原因的,”或,“这是神的计划的一部分。”I'm not personally religious, but these words contain age-old wisdom. Whether or not our paths are pre-determined, we can use our struggles to make ourselves stronger.

如果你通过历史,看看伟大的男性和女性的生活,他们没有轻松过关。他们经历了战争、饥荒、种族主义、经济崩溃、性别歧视,以及无数其他灾害,我们无法想象。每一个危险的情况下,每一个ego-destroying失败,每个身份危机导致进化。现在,世界是给我们每个人成长的机会。就像生活在锻炼肌肉撕裂,正准备我们变得更强壮。

如何克服不确定性和焦虑呢

修辞和动机谈话不会做任何好的如果我们不采取具体行动。这里有一些建议如何把自己摆脱困境:

• 阅读伟大的个体从过去和意识到激烈的斗争并不是什么新鲜事。
• 照顾好你的身体吃好,锻炼,深呼吸。
• 和你的朋友和家人谈论你的焦虑,欲望和目标。
• 把每天的一部分学习和提高自己。
• 不要放弃。

你是如何处理不确定性和焦虑?在评论中分享你的想法。