今天我们将讨论如何不讨厌你的生活。但首先，在上一篇文章中，我建议我们应该在我们理解世界的机制——我们的大脑——和这种理解的产物——我们自己之间制造一个楔子。最后，我宣布你是纯粹的观察。如果你仍然对此感到困惑，一个更简单的看待它的方法是将你自己等同于你的现实经验，记住所说的经验完全是由你的大脑调节的。理解这一点很重要。因为如果你不这样做，你就不会明白，你对现实的体验和现实本身彼此之间几乎没有什么关系。后者是不屈的。前者完全取决于它所指向的方向。

我们必须了解我们最重要的工具。当然，我说的是你的大脑，正是精神健康——以及它的对立面——精神疾病——起源的器官。现在，在这个问题上，已经有很多比我更有知识的人发表过文章;一个快速的谷歌搜索将告诉你几乎所有你想知道的关于你脑子里的肉团的信息。我今天想做的并不是给你们一个维基百科可以提供的更好的教训。相反，我想为你提供一个你在引文中很难找到的视角。我想帮你了解大脑。

大家好，欢迎来到我的第一期“如何过上幸福的生活”。如果我心情不是这么糟糕，我会很高兴来这里，但不幸的是，我有点紧张。在这一天的大部分时间里，我一直在用我的文字砍刀在我的思想的无情丛林中砍出一条路来，为了给你的就职帖子提供一些精彩的东西。大约一小时前，我在最后一句话中加了标点，把我刚刚攻克的那篇文章重新看了一遍。这很糟糕。非常非常糟糕。它淹没在虚假和自负中，我不会让你用十英尺长的棍子碰它。

今年对我们大多数人来说都是势不可挡的一年，所以我们需要一些自我照顾的小技巧来应对。除了2020年的普遍压力之外，我们现在正在接近一个经常把痛苦和悲伤带到最前沿的季节。考虑到这一点，我想分享一些我最喜欢的在困难时期自我照顾的技巧。

随着假期的临近，我花了一些时间来思考在一个完全不同的假期里寻找快乐意味着什么。对许多人来说，每年的这个时候都是快乐和压力的混合体。在2020年，这两种感觉都可能会加剧。

作为一个成年人，“感受到恐惧”与照顾我们的人告诉我们的有很大不同。在你成长的过程中，你有多少次听到别人告诉你不要害怕?你的父母可能会说，当你上床睡觉时，你不需要害怕黑暗。也许教练鼓励你不要害怕尝试一项新技能。你的老师有没有告诉过你不要害怕在课堂上发言?

亲密关系往往是我们的一面镜子，让我们看到自己最不健康的部分。我最近在我的相互依赖行为和我的自我价值之间建立了一个重要的联系，从而在我的个人健康之旅中开辟了一个新阶段。

谁不想要更多的幸福呢?但当你觉得自己需要改变，不知道该何去何从时，生活就会变得困惑和沮丧。我发现回归自我，专注于什么能让你变得强大。当你能安定下来，并明确什么对你来说真正重要时，幸福的世界就会出现。

健康的关系有迹象，就像不健康的关系也有危险信号一样。几乎每个人都经历过不健康的恋爱关系。当我们在乎的人身处其中时，我们很容易发现，但有时当我们自己身处其中时，却很难发现。幸运的是，在网上和书中有很多情感专家关于恋爱危险信号的信息。但是恋爱绿灯呢?有哪些迹象表明你的关系健康?继续往下读，看看我学到的关于健康关系的六个迹象。

健康的界限很难界定。例如，你是否曾经让别人给你设定了界限，但感觉不对?也许他们以这样一种方式表示，很难知道这是一个合法的边界还是一种操纵。也许你一直在操纵别人，但却把它框定为设定界限。在人际关系中，这可能是一种令人困惑的动态，我自己有时也在与之斗争。让我们来看看如何判断某人是在设定健康的界限还是在操纵别人。