乔安娜·斯科特·萨特怀特报道。我很高兴能加入HealthyPlace，成为“幸福生活”博客的新作者之一。我是否真的知道如何过幸福的生活还有待观察，但我正在努力，这至少是战斗的一半。

虽然我以《幸福生活》(Living a happful Life)的作者身份开始写作才几个月，但我很喜欢在很多人压力大的时候给他们带来一点希望。虽然这个世界上有这么多的挣扎、消极和挑战，但我想告诉大家，幸福的生活仍然是有可能的。我希望你能从我的帖子中学到一些建议，并意识到你也有这样的机会。

当外部世界感到混乱的时候，我发现自己会尽可能地通过可视化来让自己感觉更好。这是我最喜欢的方法之一，通过想象那些让我感到快乐的事情，来屏蔽那些我无法控制的情况和事件。

你可以用幸福图表来显示自己在心理健康方面的进步。我曾经相信像情感这样的无形的东西是无法用经验来衡量的。然而，在使用抑郁跟踪应用程序(或“应用程序”)几个月后，我了解到几乎任何东西都可以测量和绘图。

当你试图克服消极的想法时，你可能不会简单地向它们屈服。这种令人惊讶的处理消极自我对话的方法是非常强大的。

每天都充满了任务;如果我们可以分担我们的任务，在工作和家庭中获得更多的乐趣呢?你的生活可能充满了各种待办事项和家务。如果可能的话，考虑与你生活中的另一个人分享它们。

放弃友谊可能比放弃一个重要的人还要困难。你可能会发现自己因为各种各样的原因结束了一段友谊，但这个过程和结束一段浪漫关系是相似的。

收入与健康，特别是心理健康，往往相互关联;兼职可以潜在地提高你的健康和收入水平。根据金钱和心理健康政策研究所，绝大多数受访者表示，债务等金钱问题使他们的精神疾病恶化。虽然减少债务并不一定会改变你的生活，但研究支持了这样一个结论:兼职可能同时有助于健康和收入。

你可以把自己的家变成一个风水之家，从而提高你的存在感。风水是一种中国传统，要求为最佳能量安排物理环境。对于那些不了解风水原理的人来说，风水似乎很神秘，甚至有些可怕。但归根结底，风水是一种健康的常识，也是一套可以选择的正念练习。

作为一种思想实践，敬畏可以完全改变你体验世界的方式。如果你一觉醒来，选择敬畏地生活，你可能会注意到你周围的环境和人之前错过的细节(《焦虑和敬畏的关系》)。敬畏是孩子们的天性;如果你花时间和孩子们在一起，你会注意到他们对小细节很着迷。泡泡、颜色、动物、自然以及事物的运作方式都让孩子们着迷。然而，随着年龄的增长，我们失去了一些这种敬畏和惊奇，敬畏的感觉也消失了。