我发现有时我需要欺骗我的思想来改变我的信仰。虽然有无数种方法可以做到这一点，但有一种方法尤其适合我。把肯定融入到我的日常生活中已经帮助我更习惯地改变了我的信念。当你改变了你的信念，特别是当你改变了对自己的看法时，生活会变得更好。

你可以通过个人承诺来提升自我价值。这是一项必要的技能，因为低自我价值是一个普遍的担忧，人们似乎总是在寻找如何建立更高的自我价值。我需要更多的自我照顾吗?我怎么才能对自己好一点?为什么我这么爱评头论足?我花了多年的时间寻找强大的自我价值的秘密，虽然我仍在努力，但我已经回答了我的一些问题。以下是帮助我建立自我价值感的方法。

你知道有很多不同类型的自我护理吗?我认为自我护理主要有五种类型，而且它们都同样重要。很容易练习一些而忽略另一些。如果你唯一的自我护理方式是去健身房、泡泡泡浴或按摩，你可能会错过一些保持整体健康的关键因素。

每天对爱和幸福的肯定可以改变你体验世界的方式。我们许多患有精神疾病的人偶尔会觉得自己不可爱，如果不是经常的话。这种感觉可能是由我们自己的消极思维周期或实际事件引起的。有时，伴侣会因为精神疾病而结束一段关系，这可能会令人心碎。另一些时候，一个不理解我们不同需求的伴侣可能会和我们在一起，但会虐待我们，或者干脆不支持我们。缺乏爱和幸福会进一步损害我们的心理健康。

作为一种思想实践，敬畏可以完全改变你体验世界的方式。如果你一觉醒来，选择敬畏地生活，你可能会注意到你周围的环境和人之前错过的细节(《焦虑和敬畏的关系》)。敬畏是孩子们的天性;如果你花时间和孩子们在一起，你会注意到他们对小细节很着迷。泡泡、颜色、动物、自然以及事物的运作方式都让孩子们着迷。然而，随着年龄的增长，我们失去了一些这种敬畏和惊奇，敬畏的感觉也消失了。

还记得小时候使用贴纸奖励图或星图吗?也许你的家人用它来衡量家务或良好行为。也许你的学校使用贴纸奖励表来记录你完成的作业或对其他学生的帮助。一个贴纸奖励表，不管现在看起来多么幼稚，实际上可以给你的生活带来更多的满足感。

很多因素会导致你在工作中感到压力。不友好的同事、不必要的规定、难缠的客户以及长时间工作都可能释放出压力和焦虑的化学物质，如果不加以干预，就会影响我们一整天。但是你可以在工作中减轻压力。

什么是极乐书?它源于我最近接受的一项培训，该培训要求创建一本自夸书。每天至少有一件事是我引以为傲的。我承认，一开始我觉得这很做作。坦白地说:我仍然没有像我想的那样每天都这么做，但我已经接受了，称它为“极乐书”。

我想知道有多少人在即将取得突破的时候放弃了——在他们即将成功的时候。你是在等待你的幸福突破还是你愿意你的幸福突破(幸福的生活意味着什么?)你是否曾经回过头来想过，“我在我的突破的边缘，为什么我放弃了?”对于我们中的许多人来说，我们从来不知道我们离幸福的突破有多近，因为我们看不到通往梦想的隧道尽头的光。但是，如果你真的看到了光明，你准备好在你的生活中做出重大改变了吗?

你身体的内在批判很大程度上受到社会审美观念的影响。对我们许多人来说，这可能是一场永无止境的头脑游戏。尤其是当你开始认为自己是一个需要解决的问题时。这只是打开了一扇门，让你身体内部的批评者走进来，并在你的头脑中定居。