减少杂乱能改善心理健康。杂乱会影响你的心理健康，阻碍你幸福的生活。每天花上10分钟整理或打扫，就能减少杂物，这对你的整体幸福和健康都有很大的影响。

智能手机会以消极和积极的方式影响我们的心理健康，但减少屏幕时间可以帮助我们创造更多的幸福感。我们的技术可以很好地与远程的朋友和家人联系，了解新闻，学习，或方便购物。然而，智能手机也可能成为焦虑的来源:我们可能担心自己错过了什么，让自己陷入社交媒体和负面新闻的恶性循环，或者一直在工作，而不是休息。睡前看屏幕也会导致睡眠困难，睡眠不足会对心理健康产生负面影响。

解决冲突的技巧很重要，因为人际冲突可能很棘手，但有一些简单的技巧可以让你轻松解决冲突。最近，当我陪姐姐去试婚纱时，我发挥了我最好的解决冲突的技巧。任何计划过婚礼的人都知道婚礼的压力有多大。要把这一切放在一起，压力太大了，情绪可能会高涨。预料到一些冲突，并准备好使用健康的冲突解决技巧是有帮助的。

最近什么事让你很容易被冒犯，立刻被激怒，或者激怒了你?

如果你曾经对一个人或一件事有过强烈的情绪反应，而这种反应似乎与当时的情况不相称，那么你很可能经历过创伤触发。大多数人都经历过创伤触发，通常是无意识的。当我们不知道如何识别触发因素时，它们就会影响我们的幸福感。当你在环境中遇到让你想起过去创伤经历的人或事时，就会发生触发。不一定是严重的创伤。任何你还没有完全解决的痛苦事件的提醒都可能作为一个触发器在你的生活中显现，它会限制你创造幸福的能力。

养宠物能帮助治疗抑郁症吗?虽然情感支持动物以支持心理健康而闻名，但养宠物也有助于治疗抑郁症等精神疾病。

使用敏感的与自杀有关的词语可以让那些正在挣扎的人振作起来;相反，不敏感的话，无论多么出于好意，都会造成进一步的痛苦。大多数人常常觉得讨论自杀很困难;尤其是在这种微妙的情况下，与自杀有关的词语会发挥巨大的力量。

自我同情的实践在我们讨论自我照顾时经常被忽视。我们大多数人都承认自我保健对保持身体、心理和情感健康的重要性。当我们谈论自我照顾时，我们通常指的是参加有趣或放松的活动。虽然这确实是自我照顾的一个重要方面，但还有一个同样重要的因素我们经常忽略:自我同情也是自我照顾的一部分。

喜欢花时间在户外的人可以告诉你户外活动对他们情绪的积极影响。就我个人而言，当我徒步旅行、露营、坐在水边、甚至在附近遛狗时，我的压力和焦虑都明显减少了。天气好的时候，我经常在后院吃饭，只是为了多一点户外时间。对许多人来说，户外的平静效果是直觉的。

我是海蒂·格林，幸福生活博客的新作者。我很高兴能与HealthyPlace合作，因为我热衷于帮助人们克服挑战，过上最好的生活。我的个人健康之旅始于我20多岁时离婚后的一次严重抑郁症。在寻求一位伟大的治疗师的支持后，我意识到由于童年创伤，我多年来一直遭受抑郁和焦虑的折磨。我致力于改善我的心理健康，审视我的自尊和人际关系问题，挑战我自我限制的信念。