收入和健康，尤其是心理健康，往往是相关的;一份兼职可能会提高你的健康水平和收入水平。根据金钱和心理健康政策研究所的数据，绝大多数受访者表示，债务等金钱问题使他们的精神疾病恶化。虽然减少债务并不一定会改变你的生活，但这项研究支持了这样一个结论:兼职可能同时有助于健康和收入。
过幸福的生活
早在现代医学出现之前，东方的健康方法就认识到身心联系的力量。冥想、针灸和自我同情是照顾心灵和身体的常规部分。今天，医学和心理健康专业人员都更了解我们身体和心理健康之间的科学联系。最近，我一直在做一些关于身心联系的力量的研究，并惊讶地发现它们彼此之间是如此根深蒂固。
如果你正在寻求社交焦虑的帮助，聚会逃生路线可能适合你。最近，我在家里举行了一个小型聚会。一个和我一样患有抑郁症的朋友对参加这个活动表示焦虑。她的伴侣已经决定要来了，所以我为她设计并建议了一个逃跑路线计划，以帮助她减少社交焦虑。以下是一个可靠的减少焦虑的聚会计划的要素。
负面情绪是生活的一部分，但为什么它们很重要?没有人想感到悲伤、孤独、愤怒、焦虑、担心或恐惧。通常，人们不理解他们认为是坏的情绪的目的，他们想要回到良好的感觉。将我们的情绪标记为“好”或“坏”的问题是，我们可能会认为我们的负面情绪没有目的，完全没有帮助，应该不惜一切代价避免。事实是，如果我们知道如何正确地调节负面情绪，我们的负面情绪会给我们带来积极的人生经验。
你可以通过打造一个风水之家来提高你的存在感。风水(Feng shui)是一种中国传统，涉及为最佳能量安排一个物理环境，对于那些不了解其原理的人来说，这似乎很神秘，甚至很可怕，但风水本质上可以归结为一种健康的常识，以及一系列可供选择的正念练习。
虽然与浪漫的兴趣或重要的人联系可以提供夜晚的幸福，但你是否考虑过与自己约会?与自己约会似乎不寻常，但随着人们寻求更有力的自我护理场所，自我约会正变得越来越流行。
艰难时刻是生活中很自然的一部分，但你可以增强自己的适应力，让自己更容易度过难关。虽然生物学在我们对心理健康症状的易感性方面发挥着作用，但我们并不完全受基因的支配。有几种性格特征有助于一个人承受逆境的能力。更重要的是，我们可以通过有意识地保持乐观来增强我们的适应力。
每天对爱和幸福的肯定可以改变你体验世界的方式。我们很多患有精神疾病的人偶尔会觉得自己不可爱，如果不是一直如此的话。这种感觉可能是由我们自己的消极思维周期或实际事件引起的。有时，伴侣会因为精神疾病而结束一段关系，这可能会令人心碎。其他时候，一个不理解我们不同需求的伴侣可能会和我们在一起，但会变得虐待我们，或者干脆不支持我们。缺乏爱和幸福会进一步损害我们的心理健康。
你2019年的目标之一是克服恐惧吗?每个人都有经历恐惧和焦虑的时候，但这些情绪会造成严重的痛苦。通常，人们让恐惧阻止他们去做对他们来说很重要的事情。我们必须与恐惧和解，这样它就不会阻止我们过上我们想要的生活。这就是为什么我用一个简单的技巧来帮助我克服恐惧。
