使用个人界限度过假期是一个好主意。让我们面对现实吧,假期并不总是对每个人都很幸福的时间。悲伤,不正常的家庭关系,旧恨可以后本赛季他们的丑陋的头。管理可能特别困难痛苦的感觉当你看到和听到所有你周围的消息说,这应该是一年中最快乐的时光。一件事情尤其可以帮助你度过假期练习使用个人边界。

也许你听过这样一句话:“感激”的态度对你有好处。只是一个老娶妻的故事,或者有道理吗?本赛季的感谢和检查似乎是一个好时机的研究和发现。这就是我学到了感恩练习如何影响你的大脑。

害怕公开演讲是最普遍的恐惧之一。即使是那些经历温和形式的公众演讲焦虑可以通过他们的恐惧感觉疲惫不堪的。我属于这一类,最近的一次机会,是一个主讲人为大事件迫使我去面对我的公共演讲的恐惧在创造性的方式。往下读,学习你也可以解决公众演讲的恐惧。

当询问是否自杀的想法是正常的,我们必须首先定义什么是正常的。我想很多人使用“正常”这个词时,意思是“常见”。Alternatively, we might use the word "normal" when questioning if something is problematic. This definition shifts the question. Are suicidal thoughts common? Are they always problematic? (Note: This post contains a trigger warning.)

我们如何纪念死于自杀的人吗?因为自杀是不幸的是常见的(这是美国的第二大死亡原因的人年龄在15到34岁之间),很有可能我们都知道人死于自杀。死亡的方式可以是一个敏感的话题。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

让我们面对它;大多数人感到不舒服当自杀这个词出现在谈话。没有人想失去一个所爱的人自杀。它可以是痛苦的空间有人挣扎于自杀的念头。你可能会想,“我不知道该说什么。如果我让它变得更糟?”Luckily, providing support to a suicidal friend or loved one is more straightforward than it seems. (Note: This post contains a trigger warning.)

人奇怪的梦可以担心奇怪的梦和心理健康是相关的,而事实上他们可能不是。奇怪的梦发生神经正常的人以及那些有精神疾病,和这些梦想往往意味着一无所有。

我们都时不时感到焦虑,减轻焦虑可能会非常棘手。一些常用的方法来减轻焦虑确实使情况变得更糟。其他尝试救援忽略潜在的问题。获得持久的焦虑,我们必须了解哪些方法帮助哪些延续问题。

你可以用图表展示自己的进步精神健康幸福的旅程。我曾经相信无形的物品,如情绪不能实证测量。然而,使用大萧条后跟踪应用程序(或“软件”)的几个月里,我了解到几乎任何可以测量和画。

健康的自我保健是心理健康的重要组成部分,而且似乎每个人都在努力提高自我保健的游戏。不过事实是这样的,有时当我们认为我们练习自我保健,我们只是麻木了。它很难区分,但如果你知道,你可以确保你练习健康的自我保健。