你是否每天都抱着比前一天更好的自己的目标生活?如果你正在朝着自我实现和个人成就的方向努力，从你的生活经历中学习，优雅地应对挑战，你就可以开始展现一个更好的自己。
过幸福的生活
当你患有慢性抑郁症或双相情感障碍时，抑郁症复发似乎是不可避免的，你需要知道如何在抑郁症复发中生存。我已经接受了近12年的双相情感障碍治疗，但我仍然在与这些复发作斗争。以下是我最近收集到的一些关于如何度过抑郁症复发的建议。
你可以在混乱中茁壮成长。当你的生活似乎失去控制时，很容易陷入焦虑、抑郁和瘫痪感的漩涡。当生活变得疯狂时，依靠一些简单的做法，它们会让你超越仅仅是生存，并帮助你开始在混乱和不确定中茁壮成长。
在不确定中很难体会到平静。如果我总能知道命运如何，生活就会变得简单，我也会很快乐，对吧?我不确定确定是否真的会带来幸福，但我知道在不确定中体验平静是可能的。
孤独和孤独会撕裂你的幸福，但你可以阻止它。我是一名同伴专家，我经常听到人们担心感到孤独或孤立(精神疾病是一种孤立和孤独的疾病)。今天，我想分享三个帮助我避免孤独和孤独的方法。
培养情绪弹性并不能让你免于生活的压力。当你不得不面对这些压力时，它帮助你保持希望(恢复力:当精神疾病击倒你时站起来)。如果你能学会如何从困难中振作起来，你就会适应逆境，而不是向逆境屈服。学习如何培养自己的情绪韧性。这是如何。
关于幸福生活，我学到的最好的一课就是对你所拥有的一切感到幸福。对我所拥有的一切感到快乐，帮助我获得了一种平静，这是我在另一边寻找更绿的草时从未有过的。
你知道你可以成为自己的导师吗?在我的上一篇文章中，我写了关于平息你内心的批评。这是个人赋权的重要第一步。一旦你停止消极的自我对话，下一步就是成为自己的导师。
如果你患有抑郁症，你可能熟悉你内心的批评者，他们往往比你内心的导师说话更大声、更消极。这里有一些建议，教你如何平息你内心的批评，停止消极的自我对话，找到平静。