你活着的每一天的目标是更好的比前一天你自己吗?如果你正在努力自我实现和个人成就感,学习你的生活经历,和导航的挑战与优雅,你可以开始展现更好的自己。
过着幸福的生活
当你有慢性抑郁或双相情感障碍、抑郁复发似乎是不可避免的,你需要知道如何生存抑郁症复发。我已经在治疗双相情感障碍了近12年,我仍然纠结于这些复发。这里有一些建议我最近收集如何生存抑郁症复发。
你可以在混乱。当你的生活似乎失控,很容易卷入漩涡的焦虑,抑郁,和一般的感觉麻痹。当生活变得疯狂,依靠一些简单的实践,会让你超越苟活于世,帮助您开始在混乱和不确定性。
在不确定性很难体验和平。如果我总是知道如何芯片会生活很容易,我会很高兴,对吗?我不确定如果确定真的会导致幸福,但我知道这是可能的体验和平的不确定性。
孤独和孤立会撕裂你的幸福,但是你可以阻止它。我作为一个同行专家工作,我经常听到人们关心感到孤独和孤立(精神疾病是一种孤立和孤独的疾病)。今天,我想分享三个技巧帮助防止孤独和隔离在我的生命中。
发展情感弹性并不免除你生活的压力。它可以帮助你维持希望当你不得不面对那些压力(韧性:起床当你遭遇精神疾病)。如果你能学会从困难,你会适应,而不是屈服于逆境。学习如何开发你的情绪弹性。这是如何。
你知道你可以成为自己的导师吗?在我的上一篇文章中,我写到减轻你内心的批评家。这是一个重要的个人权利的第一步。下一个逻辑步骤一旦你沉默的消极的自我暗示正在成为自己的导师。
如果你住与抑郁症,你可能会熟悉你的自我批评,经常说话声音和更多的负面比你内在的导师。这里有一些小贴士如何安静的你的自我批评,停止消极的自我对话,找到和平。