个人成长可以通过自我反省来实现。12月即将结束，你是否在考虑来年的计划?在你决定改变一个习惯之前，花点时间进行自我反省，这是个人成长的宝贵工具。

如果你在自我憎恨和抑郁中挣扎，你能获得幸福吗?最近我一直在问自己这个问题，因为尽管我的生活中发生了所有积极的事情，我仍然在自我憎恨和抑郁中挣扎。当我有时觉得我的生活不值得活下去的时候，我怎么能活得幸福呢?自我憎恨和抑郁使幸福的生活变得困难。

如果你发现自己讨厌节日，别担心，你并不是唯一一个讨厌这个节日的人。感恩节和圣诞节之间的这段时间本该是温暖、温馨和快乐的，但对我们很多人来说，并不是这样。事实上，我们很多人都讨厌假期。

这是节日季的开始，这通常是我们都做很多奉献的时候，但有时并不是有意的。大多数情况下，这种给予与购物、买东西和花钱有关。但如果你在整个节日期间都有意识地给予，你就能保持你的精神和钱包完好无损，并产生更大的影响。

假期正式到来了，随之而来的是对假日压力管理技巧的需求(自助压力管理)。下面是一些我用来维持幸福生活的假日压力管理技巧。

愤怒是人类经历中不可避免、正常的一部分;学会建设性地引导愤怒是一个过程。毫无疑问，在你的一生中，你会生气很多次。但你可以建设性地引导你的愤怒，在令人沮丧的情况下带来有意义的改变。

我们生活在一个让我们远离满足感的社会。事实上，满足有时会被视为一种弱点，因为总有更多的需要。总有更多的事情需要我们去努力。但我觉得平静和幸福需要我们有一个满足的心灵。我相信，和平与幸福要求我们在确切地拥有我们所需要的东西中找到满足——不多不少。拥有一个满意的心态是获得真正平静的关键。

恐惧使我们无法充分发挥自己的潜能。然而，如果你能学会和你的恐惧交朋友，而不是向它们屈服，你就会感到充满力量。

这个世界可能是一个肮脏的地方，但当你找到你的善良时，它会变得更快乐。最近，我意识到，我能做的最好的事情来提高我的幸福是善良。这要从善待自己开始。

你可以通过冥想、写日记和背诵肯定的话来改善自己的情绪。但是，你的情绪健康也有一个身体的组成部分，它经常被忽视。如果你想增强你的情绪健康，在你的日常生活中包括锻炼。