如果你在网上搜索“改掉坏习惯”，你会得到超过3000万条关于如何改掉坏习惯(吸烟、不良饮食、缺乏锻炼等)的结果。但最近，我偶然看到了20世纪神学家亨利·范·戴克(Henry Van Dyke)的下面这句话，它让我产生了深刻的共鸣。这让我意识到，习惯虽然经常是必要的，但也可能是限制性的。即使它们不是坏习惯，你也可以考虑改掉一个不坏的习惯，这样你就能成长一点。

我们现在都需要学会生活。把我们所有的精力都花在过去或未来上意味着我们没有活在现在。我们并没有活在当下，说实话，当下是我们唯一需要活的时间。我们中的许多人总是分心，但我鼓励我们每个人活在当下，全身心地活在当下。

灵活的心态可以减少失望，帮助你找到幸福。僵化的思维可能会弄巧成拙。当你期望事情以某种方式发展，并且只有当事情变成那样才会感到满足时，你可能会在生活中经历很多不快乐。如果你能培养一种灵活的心态，你会遇到更少的失望和更多的幸福(教过度僵硬的孩子灵活)。

从现在开始，活出你的目标，选择你的命运。不要让生活发生在你身上。当你真正相信是你在控制你的生活，而不是生活在控制你，那么你就可以自由地选择你的命运。但是，我们中的许多人多年来都生活得好像生活就发生在我们身上一样。我们生活在自动驾驶仪上，过着过场的生活，却不去检查我们的生活方式是否真的是我们想要的生活方式，我们是否是我们想要成为的人。让我们谈谈如何开始活出你的目标

我们都会遇到阻碍我们走向幸福的挣扎。挣扎会使我们偏离幸福生活的目标。但是，如果我们不顾挫折，照顾好自己，朝着幸福的方向不断前进，我们最终会达到幸福(10种建立韧性的方法)。

如果你学会欣赏，你就能提高生活满意度。当你练习欣赏时，你是在承认某人或某事的价值和重要性。欣赏的行为能增强积极的情绪(欣赏的魔力)。所以，如果你想改善自己的情感健康，过上更幸福的生活，就开始练习感恩吧。

如果你想改善你的心理健康，你应该改善你的身体健康。你会很高兴知道睡眠、锻炼、营养和情绪健康之间有直接的联系。就个人而言，长期睡眠不足、缺乏体育活动或饮食不良会加剧焦虑和抑郁的症状。所以如果你想改善你的心理健康，你也应该改善你的身体健康。

尽管团结战胜分裂可以带来幸福的生活，但人们之间缺乏联系。有一种“我们”对抗“他们”的普遍心态。尽管我们知道社交关系会让我们更快乐，但我们往往会把他人非人化。我们把自己与那些与自己不同的人作对，表现得最好的是冷漠，最坏的是残忍。我相信不用我来告诉你，冷漠和残忍不是能帮助你过上幸福生活的品质。事实上，它们可能会预防它。为了打破我们筑起的隔离墙，我们需要学习如何使他人人性化，培养团结而不是分裂，以幸福地生活。

试图控制超出你控制范围的事情是行不通的。我开始看到一个熟悉的模式出现在我的行为中(6种方法改变你的想法)。我经常列清单(并检查清单上的项目)，我的不耐烦，我想让别人按照我想要的方式去做事情，这些似乎都是持续的。这些都源于我想掌控生活方方面面的欲望。实际上，我在试图控制我无法控制的东西。

幸福的习惯很重要，因为幸福的生活在某种程度上是一种选择。选择快乐的习惯关系到你的选择。即使你患有慢性精神疾病，你也可以选择培养能在生活中创造快乐的习惯。让2017年成为你开始养成快乐习惯、建立幸福的一年。