的作者介绍马特Brocklebank“幸福的生活”

我的名字叫马特Brocklebank,我很高兴能来这里写在博客上过着幸福的生活作为HealthyPlace团队的一部分。我希望我的见解克服焦虑、恐慌和obsessive-compulsive-related障碍将使其他人在类似的情况下做同样的事情。从我自己的经验,我知道生活愉快、充实的生活的想法有时似乎只是一种幻想。我也知道这并不一定是这样。

年轻的马特Brocklebank经历焦虑

我第一次遇到焦虑在中间的童年。我开始在一所新学校,我知道没有人。每天早晨校车的恐惧是难以忍受的,走进一片面目全非的脸。我会跑,把自己锁在浴室是时候离开家,拒绝出来,直到我把自己身体不适。

医生说这是广场恐怖症和我一些规定,来镇定一下自己紧张的神经。我的条件改善,直到我达到我的25岁,我开始有更严重的问题。

成人马特Brocklebank经历抑郁和恐慌症

后在东南亚和新西兰旅行了一年,我开始在日本生活和工作。我发现了一个在东京和教学工作做了一个良好的朋友圈。虽然大城市的生活是令人兴奋的,我想看到更多的国家。当搬到日本西部提供了机会,我不需要考虑说,是的。

东京以外的生活是非常不同的。很少人说英语,在我的小镇。我尽可能经常去观光,但不可避免地花了我的大部分空闲时间独自在我的公寓。没过多久我开始遭受抑郁症。抑郁症演变成恐慌症。我经常想飞回家,但事情总是阻止我离开。在我所有的时间旅游,我感到从未有过的失落。

马特Brocklebank发展强迫症

恐慌症的发作持续数年。处理一个治疗师帮助巨大,但它是一个缓慢的恢复过程。我读了所有关于心理健康和健康,我可以参加自助课程,开始每天冥想。最后,我觉得我的心灵和身体决定只要能吃饱就很满足了。我知道我的内外条件,就好像我不能“做”恐慌了。这是当强迫症(OCD)开始浮出水面。

我开发了一个害怕污染,洗我的手抓住一切机会。我想洗澡,然后另一个,另一个地方。我知道这完全是非理性的,但我不能控制它。我的药让我感觉像一个僵尸,但没有把它导致戒断症状和担心强迫症会恶化。花了一个真正的努力说服自己我能好,但是最终,我做到了。

马特Brocklebank开始体验幸福

最终,你到达一个点,你觉得很难记住那些最黑暗的时刻。当然,你仍然会焦虑,但只有与其他任何人一样多一样的情况。这就是我一直生活在过去的几年里。

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我只能提供这么多通过写作分享我的经验。我想听你说,并使这一种互动体验,所以请留言,问问题。

马特Brocklebank现在幸福的生活

来自英国,自2002年以来我一直住在日本。我一直教英语自从我搬到这里和操作一个独立的语言学校自2006年以来。我也当过力量教练多年,写培训手册,出现在教学视频,和教学在众多讲习班和研讨会在日本和韩国。现在我花了我大部分的空闲时间在户外,你会发现我的地方远足,登山,通常远离这一切。