瑜伽哲学如何改善心理健康

你有没有想过心理健康瑜伽哲学的好处?上完瑜伽课后，我总是精神焕发，最近我开始了瑜伽老师培训。我对所学的瑜伽哲学非常着迷。如果你也对理解瑜伽哲学感兴趣，请继续往下读改善心理健康．

瑜伽哲学超越瑜伽课程

瑜伽哲学远远超越了体式，也就是我们在瑜伽课上做的姿势。它包括呼吸，冥想和正念．瑜伽哲学也体现了一种存在方式，包括指导如何对待自己和其他人。

我的老师说的话引起了我的共鸣，从那以后，我一直牢记着这句话。她说,

“我们都是拥有人类经历的神圣存在。”

当我有痛苦、情绪化的经历时，我总是会回想起它。当这种情况发生时，我对自己说，

“我是一个拥有人类经验的神。”

当我对自己说，它帮助我释放我的内心的挑剔记住:

1. 我天生就和其他所有人一样善良、有价值、有价值。
2. 我与我的情绪和自我概念作斗争，因为这是人类经验的一部分。
3. 作为一个人是很难的，但我并不孤单。我们都有这样的经历。

瑜伽哲学鼓励自我反省

我还没保存日志在很长一段时间内，但作为一名瑜伽修行者的一个重要部分是参与svadhyaya，或自我反省．我一直日志记录再一次，我发现这是一种与自己联系的奇妙方式。下面是一些我认为最有帮助的日记提示:

1. 我有什么情绪?
2. 我的身体有什么感觉?
3. 我的精神感觉如何?
4. 我的自言自语听起来像什么?
5. 发生了什么好吗?
6. 我在哪里对自己心存感激?

我喜欢这些提示，因为它们鼓励我注意到生活中感觉良好、不那么好和中立的东西。这样我就能保持思想的平衡，不会只关注消极的东西。

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