为什么你不应该把事情放在心上

拒绝把事情个人化会导致更多的放松的生活你不经常去的地方担心被批评．当你不再往心里去的时候，你就可以了提高你的自信心少些忧虑，热情地从失败中振作起来。

当我们把事情个人化时会发生什么

当我们把事情个人化时，我们会把失败归咎于我们的性格，而不是环境。如果我们不小心，我们就会开始告诉自己我们是怎样的不值得的爱，尊重，或成功。把事情个人化会导致恶性循环，让我们失去信心，把自己置于危险之中。

例如，假设你申请了一份工作，但在最后一轮被拒绝了。在花了几个小时面试了公司里的很多人之后，他们决定雇佣另外一个人。这是最近发生在我身上的事。

招聘经理可以基于各种各样的原因选择其他候选人。也许其他人更有经验。也许另一个候选人的妈妈和老板是最好的朋友。

然而，如果你把事情个人化，你会把你的失败归咎于你的个性。你可能觉得自己不够聪明、不够有吸引力、不够有风度，找不到工作。那么，下次你去面试的时候，你就会缺乏自信，降低了给人留下积极第一印象的机会。每次你被拒绝，你就会继续把它当成个人问题，你的信心就会稳步下降。

如何停止往心里去

来帮助预防自尊从失控的螺旋式上升，想象负面结果的原因，与你自己无关自我价值．例如，如果你没有得到一份工作，你可以花点时间考虑一下，有100个其他的高质量候选人。如果你走在街上，有人在他或她的车里对你大喊侮辱，你要意识到这个人可能有一个与你无关的糟糕的一天。

我们都生活在自己的小电影里，假设我们对世界的影响比实际的要大得多。有时结果是运气和随机性的产物，不管我们做了多少准备。不是每件事都会如我们所愿，这没关系。如果你没有成功，要意识到你有很多同伴。其他数十亿人也经历过无数的挫折，但他们最终都过得很好。失败并不意味着你就是个失败者。

有时候把事情个人化是合理的

当然，如果有人把你挑出来攻击你的角色，你应该觉得自己有能力保护自己。没有人应该被当成受气包。然而，一定要明智地选择你的战斗。有时候，深吸一口气，继续前进是最有效的良药。