5个建立自我价值的个人承诺

你可以通过个人承诺来提升自我价值。这是一个必要的技能，因为低自我价值是一个普遍的担忧，人们似乎总是在寻找如何建立更多的自我价值。我需要更多的自我照顾？我怎样才能对自己更好呢?我为什么这么挑剔?我花了数年时间寻找强大自我价值的秘密，虽然我仍在努力，但我已经回答了我的一些问题。以下是帮助我建立自我价值感的方法。

自我价值始于个人承诺

在我作为治疗师的工作和我个人的心理健康旅程中，我注意到一件事，那就是建立自我价值需要努力和个人承诺。首先要对自己做出承诺，开始改变自己。对我来说,消极的自我对话是发展自我价值的巨大障碍。我怎么能开始爱自己当我每天对自己说得那么可怕的时候?以下是我在自我成长之初对自己许下的一些承诺:

1. 我会注意我内心的自我对话。
2. 当我注意到自己在说什么自我批评，我将介入并重新表述这种想法。
3. 我会努力用和我爱的人说话的方式和自己说话。
4. 我愿意接受别人的赞美。
5. 我会有意识地每天肯定自己，感谢自己。

表现得好像你觉得自己有价值，直到你真的有价值为止

在我做出了如何以不同的方式与自己交谈的个人承诺之后，我需要承诺以不同的方式行事。我们都听过那句老话:“假装成功直到成功。”治疗师有时会使用一个表达类似信息的短语;“假装，直到。”

你要问问自己:“如果我觉得自己有价值，我会做什么?”然后你问自己现在是否愿意做这件事。当我一直问自己这个问题时，我意识到，如果我有强烈的自我价值感，我会以不同的方式做很多事情。我开始做这些事情，不管是说出我的感受，设定一个界限，对我不想做的事情说不，还是允许自己对我想做的事情说“是”。最终，所有的假装开始坚持，我开始觉得真正值得我在生活中想要的东西。

遵守自己的承诺，把自己当作一个有价值的人，这对我的自我形象和整体幸福产生了巨大的影响。

建立自我价值的个人承诺是什么?请在评论中分享你的想法。