养成健康的早晨习惯

如果你不喜欢健康的早晨习惯，那么该如何帮助你呢早上起床？你不是唯一有这种感觉的人。说服自己离开卧室，进入现实世界是一项艰巨的任务。然而，建立一个健康的早晨日程可以帮助你学会用微笑迎接早晨。

我的早晨习惯让我保持健康

在这里，我要详细介绍一下我早上的日程安排。随便拿(或丢弃)你喜欢的东西。早上的日程安排完全取决于你。

第一步:起床

现在，这个可能有点明显。但起床并不是大多数人醒来后做的第一件事。事实上，直到几周前，这还不是我早上例行公事的第一步。相反，我习惯一起床就看手机。我睁开眼睛几秒钟后就会打开手机。现在，我把手机放在另一个房间，直到早上例行公事结束，我才开始查看电子邮件。我没有把早上的前几分钟花在社交媒体、工作邮件和查看冠状病毒统计数据上，而是进入了第二步。

2 .轻度运动

起床后，我径直走向客厅的瑜伽垫。我不做任何过于花哨的事情。事实上，我只花大约5分钟做轻体重运动，留下足够的能量在当天晚些时候进行真正的锻炼。然而,花点时间深呼吸把一天的最初几分钟花在我的身体上(而不是手机上)，会给一天的其余时间定下很大的基调。

3 .刷牙

希望这一点不需要太多解释。请刷牙。

第四步:和猫玩耍

我花了大约三分钟坐在地板上玩我未婚夫的猫。这只猫是一种可笑的生物，所以仅仅一两分钟就能引发很多笑声。

5 .工作

做完日常工作后，我通常打开笔记本电脑开始工作。我利用早上不受干扰的创造性工作(比如写这篇博客)。我尽量工作至少90分钟不分心．如果你不是早起的人，在醒来后30分钟内开始工作可能不是你的最佳策略。我发现，在你自然最有创造力、最有动力、最有灵感的时候工作，是安排一天的最佳方式。一定要听从你的身体。不要反抗。

6 .步行

我早上例行公事的最后一步是去散散步．通常，我步行到安特卫普的一个令人愉快的公园，那里有池塘、树和花。做点运动，在大自然中散步对我来说是很好的充电方式，让我为下一份工作做好准备。

你早上都做些什么?如果你还没有一个固定的生活习惯，那么有哪些健康的习惯是你可以每天重复的呢?请在评论中分享你的想法。